תיאור קצר:
לצמח הקלרי מרווה היסטוריה ארוכה כצמח מרפא. זה רב שנתי בסוג Salvi, ושמו המדעי הוא salvia sclarea. זה נחשב לאחד המוביליםשמנים אתריים להורמונים, במיוחד אצל נשים.
טענות רבות עלו באשר ליתרונותיו כאשר מתמודדים עם התכווצויות, מחזורים כבדים, גלי חום וחוסר איזון הורמונלי. זה ידוע גם ביכולתו להגביר את זרימת הדם, לתמוך במערכת העיכול, לשפר את בריאות העיניים ולהילחם בלוקמיה.
המרווה הקלרי היא אחד השמנים האתריים הבריאים ביותר, עם תכונות נוגדות עוויתות, נוגדות דיכאון, אנטי פטרייתיות, אנטי זיהומיות, מחטאות, נוגדות עוויתות, עפיצות ואנטי דלקתיות. זה גם טוניק עצבים ומרגיע עם רכיבים מרגיעים ומחממים.
מה זה קליירי סייג?
קלארי סייג קיבלה את שמה מהמילה הלטינית "קלרוס", שפירושה "צלול". זהו עשב רב שנתי הגדל ממאי עד ספטמבר, והוא יליד צפון הים התיכון, יחד עם כמה אזורים בצפון אפריקה ובמרכז אסיה.
הצמח מגיע לגובה של 4-5 מטרים, ויש לו גבעולים מרובעים עבים המכוסים בשערות. הפרחים הצבעוניים, החל מלילך ועד סגול, פורחים בצרורות.
המרכיבים העיקריים של שמן אתרי קלארי מרווה הם סקלראול, אלפא טרפינול, גרניול, לינאליל אצטט, לינולול, קריופילן, נריל אצטט ו-germacrene-D; יש לו ריכוזים גבוהים של אסטרים בכ-72 אחוזים.
יתרונות בריאותיים
1. מקל על אי נוחות במחזור
קלארי סייג' פועלת להסדרת המחזור החודשי על ידי איזון רמות ההורמונים באופן טבעי וגירוי פתיחת מערכת חסומה. יש לזה כוח לטפלתסמינים של PMSכמו כן, כולל נפיחות, התכווצויות, מצבי רוח ותשוקות לאוכל.
שמן אתרי זה גם נוגד עוויתות, כלומר הוא מטפל בעוויתות ובבעיות קשורות כגון התכווצויות שרירים, כאבי ראש וכאבי בטן. זה עושה זאת על ידי הרפיית הדחפים העצבים שאנו לא יכולים לשלוט בהם.
מחקר מעניין שנעשה באוניברסיטת אוקספורד ברוקס בבריטניהמְנוּתָחההשפעה שיש לארומתרפיה על נשים בלידה. המחקר נערך על פני תקופה של שמונה שנים וכלל 8,058 נשים.
העדויות ממחקר זה מצביעות על כך שארומתרפיה יכולה להיות יעילה בהפחתת חרדה אימהית, פחד וכאב במהלך הלידה. מבין 10 השמנים האתריים שהיו בשימוש במהלך הלידה, שמן קלרי מרווה ושמן קמומילהיו היעילים ביותר בהקלה על כאב.
מחקר נוסף משנת 2012נמדדההשפעות של ארומתרפיה כמשכך כאבים במהלך המחזור החודשי של בנות תיכון. הייתה קבוצת עיסוי ארומתרפיה וקבוצת פרצטמול (משכך כאבים ומפחית חום). העיסוי הארומתרפי בוצע לנבדקים בקבוצת הטיפול, כאשר הבטן עוברת עיסוי פעם אחת באמצעות קלרי מרווה, מיורן, קינמון, ג'ינג'ר ושמני גרניוםבבסיס שמן שקדים.
רמת כאבי המחזור הוערכה כעבור 24 שעות. התוצאות מצאו כי הפחתת כאבי המחזור הייתה גבוהה משמעותית בקבוצת הארומתרפיה מאשר בקבוצת הפרצטמול.
2. תומך באיזון הורמונלי
המרווה הקלרי משפיעה על ההורמונים של הגוף מכיוון שהיא מכילה פיטואסטרוגנים טבעיים, המכונים "אסטרוגנים תזונתיים" שמקורם בצמחים ולא בתוך המערכת האנדוקרינית. פיטואסטרוגנים אלו מעניקים לקלירי מרווה את היכולת לגרום להשפעות אסטרוגניות. הוא מווסת את רמות האסטרוגן ומבטיח את בריאות הרחם לטווח ארוך - מפחית את הסיכויים לסרטן הרחם והשחלות.
הרבה בעיות בריאותיות היום, אפילו דברים כמו אי פוריות, תסמונת שחלות פוליציסטיות וסרטן מבוסס אסטרוגן, נגרמים מעודף אסטרוגן בגוף - בין השאר בגלל הצריכה שלנו שלמזונות עתירי אסטרוגן. מכיוון שקלרי סייג עוזרת לאזן את רמות האסטרוגן הללו, זהו שמן אתרי יעיל להפליא.
מחקר משנת 2014 שפורסם בכתב העת Journal of Phytotherapy Researchנמצאשלשאיפה של שמן קלרי מרווה הייתה יכולת להפחית את רמות הקורטיזול ב-36 אחוזים ולשפר את רמות הורמוני בלוטת התריס. המחקר נעשה על 22 נשים לאחר גיל המעבר בשנות ה-50 לחייהן, חלקן אובחנו עם דיכאון.
בסוף הניסוי, החוקרים ציינו כי "לשמן המרווה היה השפעה מובהקת סטטיסטית על הורדת הקורטיזול והיה לו השפעה אנטי-דיכאונית לשיפור מצב הרוח".
3. מקל על נדודי שינה
אנשים הסובלים מנדודי שינהעשוי למצוא הקלה עם שמן קלרי מרווה. זהו סם הרגעה טבעי ויעניק לכם את התחושה השלווה והשלווה הדרושה על מנת להירדם. כשאתה לא יכול לישון, אתה בדרך כלל מתעורר בתחושת חוסר רענון, מה שגובה מחיר מהיכולת שלך לתפקד במהלך היום. נדודי שינה משפיעים לא רק על רמת האנרגיה ומצב הרוח, אלא גם על הבריאות, הביצועים בעבודה ואיכות החיים.
שני גורמים עיקריים לנדודי שינה הם מתח ושינויים הורמונליים. שמן אתרי טבעי יכול לשפר נדודי שינה ללא תרופות על ידי הקלה על תחושות של מתח וחרדה, ועל ידי איזון רמות ההורמונים.
מחקר משנת 2017 שפורסם ב-Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineהראהשמריחת שמן עיסוי כולל שמן לבנדר, תמצית אשכולית,שמן נרוליו-Clary Sage לעור פעלו לשיפור איכות השינה אצל אחיות עם משמרות לילה מסתובבות.
4. מגביר את מחזור הדם
קלרי סייג פותחת את כלי הדם ומאפשרת הגברת זרימת הדם; זה גם מוריד באופן טבעי את לחץ הדם על ידי הרפיית המוח והעורקים. זה מגביר את הביצועים של מערכת חילוף החומרים על ידי הגדלת כמות החמצן שנכנסת לשרירים ותמיכה בתפקוד האיברים.
מחקר שנעשה במחלקה למדעי סיעוד בסיסיים ברפובליקה של קוריאהנמדדהיכולת של שמן המרווה להוריד את לחץ הדם בנשים עם בריחת שתן או הטלת שתן לא רצונית. שלושים וארבע נשים השתתפו במחקר, והן קיבלו שמן קלרי מרווה,שמן לבנדראו שמן שקדים (לקבוצת הביקורת); לאחר מכן הם נמדדו לאחר שאיפת הריחות הללו במשך 60 דקות.
התוצאות הצביעו על כך שקבוצת שמן הקלרי חוותה ירידה משמעותית בלחץ הדם הסיסטולי בהשוואה לקבוצת הביקורת ושמן הלבנדר, ירידה משמעותית בלחץ הדם הדיאסטולי בהשוואה לקבוצת שמן הלבנדר וירידה משמעותית בקצב הנשימה בהשוואה לקבוצת הביקורת. קְבוּצָה.
הנתונים מצביעים על כך שאייפת שמן קלרי עשויה להיות שימושית בהשראת הרפיה אצל נשים עם בריחת שתן, במיוחד כשהן עוברות הערכות.
5. משפר את בריאות הלב וכלי הדם
התכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות של שמן קלרי מרווה מגינות על הלב ועשויות לעזורלהוריד כולסטרול באופן טבעי. השמן גם מפחית מתח רגשי ומשפר את זרימת הדם - שני גורמים חשובים מאוד להפחתת הכולסטרול ותמיכה במערכת הלב וכלי הדם שלך.
ניסוי כפול סמיות, אקראי ומבוקר כלל 34 מטופלותהראהכי קלארי סייג הורידה משמעותית את לחץ הדם הסיסטולי בהשוואה לקבוצות הפלצבו והלבנדר, והורידה גם את לחץ הדם הדיאסטולי ואת קצב הנשימה באופן משמעותי. המשתתפים פשוט שאפו שמן אתרי בטוח ורמות לחץ הדם שלהם נמדדו 60 דקות לאחר השאיפה.
