תווית אישית הקלה על כאבי ראש מפחיתה מתח תערובת שמן אתרים לעיסוי מפזר ארומתרפיה באיכות גבוהה
1. מנטה
שימוש בשמן מנטהוהיתרונות כוללים את השפעת הקירור הממושכת שלו על העור, היכולת לעכב התכווצויות שרירים ותפקיד בהמרצת זרימת הדם במצח בעת יישום מקומי.
מריחת שמן אתרי מנטה באופן מקומי על המצח ועל הרקות מקלה ביעילות על אכאב ראש מתח. במחקר משנת 1996, נותחו 41 חולים (ו-164 התקפי כאב ראש) במחקר מוצלב מבוקר פלצבו, כפול סמיות. שמן הנענע היהמיושםבאופן מקומי 15 ו-30 דקות לאחר שהחל כאב ראש.
המשתתפים דיווחו על הקלה בכאב ביומני כאב הראש שלהם, ושמן מנטה הוכיח את עצמו כאלטרנטיבה נסבלת וחסכונית לטיפולים רגילים בכאבי ראש. כמו כן, לא דווחו תופעות לוואי שליליות לאחר טיפול בנענע.
מחקר חשוב נוסף נערך בשנת 1995 ופורסם ב-כתב העת הבינלאומי לפיטותרפיה ופיטופרמקולוגיה. 32 משתתפים בריאים הוערכו, והטיפול בשמן אתרי נחקר על ידי השוואת המדידות הבסיסיות והטיפול. טיפול יעיל אחד היה שילוב של שמן מנטה, שמן אקליפטוס ואתנול.
החוקרים השתמשו בספוג קטן כדי למרוח את התערובת הזו, בעלת אפקט מרגיע שרירים ומרגיע נפשית, על המצח והרקות של המשתתפים. כאשר נענע היה מעורב רק עם אתנול, חוקרים גילו שזהרגישות מופחתתבזמן כאב ראש.
על מנת לשפר את זרימת הדם, להפחית כאב ולהפיג מתחים, יש לדלל שתיים עד שלוש טיפות שמן מנטה עםשמן קוקוס,ולשפשף אותו לתוך הכתפיים, המצח והעורף.
2. לבנדר
לשמן אתרי לבנדר יש מגוון תכונות טיפוליות. זה משרה רגיעה ומפיג מתחים ומתח - עובד כחומר הרגעה, נוגד דיכאון, נוגד חרדה, חרדה, נוגד פרכוסים ומרגיע. ישנן גם עדויות הולכות וגדלות ששמן לבנדר משמש כטיפול יעיל במצבים והפרעות נוירולוגיות.
לדברי חוקרים, שימוש ארומטי ואקטואלי בשמן לבנדר משפיע עלמערכת לימביתמכיוון שהמרכיבים העיקריים, לינולול ולינליל אצטט, נספגים במהירות דרך העור ונחשבים כגורמים לדיכאון במערכת העצבים המרכזית. מסיבה זו, שמן לבנדר יכול לשמש לטיפול בכאבי ראש הנגרמים על ידי הפרעות חרדה ומצבים קשורים.
יתרונות שמן לבנדרכוללים הקלה בתחושות חוסר שקט ושינה מופרעת, שני תסמינים של כאבי ראש. זה גם מווסת את רמות הסרוטונין, מה שעוזרלְצַמְצֵםכאבים במערכת העצבים שעלולים להוביל להתקפי מיגרנה.
מחקר משנת 2012 שפורסם בנוירולוגיה אירופאיתמצא ששמן אתרי לבנדר הוא אמצעי יעיל ובטוח בניהול כאבי ראש מיגרנה. 47 משתתפים נחקרו בניסוי קליני מבוקר פלצבו זה.
קבוצת הטיפול שאפה שמן לבנדר למשך 15 דקות במהלך כאב ראש מיגרנה. לאחר מכן, המטופלים התבקשו לתעד את חומרת כאב הראש והתסמינים הנלווים להם במרווחים של 30 דקות למשך שעתיים.
ההבדל בין קבוצת הביקורת והטיפול היה מובהק סטטיסטית. מתוך 129 מקרי כאבי הראש בקבוצת הטיפול, 92השיבבאופן מלא או חלקי לשאיפת שמן לבנדר. בקבוצת הביקורת, 32 מתוך 68 רשמו שהתקפי כאב ראש הגיבו לפלסבו.
אחוז המגיבים היה גבוה משמעותית בקבוצת הלבנדר מאשר בקבוצת הפלצבו.
כדי להפחית את מתח השרירים, להגביר את מצב הרוח, לסייע בשינה ולהפיג מתח, לפזר חמש טיפות של שמן לבנדר בבית או במשרד. אתה יכול גם למרוח שמן לבנדר באופן מקומי על גב הצוואר, הרקות ופרקי הידייםלהקל על מתחאו כאבי ראש מתח.
כדי להרגיע את הגוף והנפש, הוסיפו חמש עד 10 טיפות שמן לבנדר לאמבט מים חמים, וקחו נשימות עמוקות כדי שתכונות ההרגעה יתחילו להשפיע ולהפחית את מתח כאבי הראש.
