מהו שמן נרולי?

הדבר המעניין בעץ התפוז המר (Citrus aurantium) הוא שהוא למעשה מייצר שלושה שמנים אתריים שונים באופן מובהק. קליפת הפרי הכמעט בשל מניבה שמן כתום מר בעוד שהעלים הם המקור לשמן אתרי petitgrain. אחרון חביב בהחלט, שמן אתרי נרולי מזוקק בקיטור מהפרחים הקטנים, הלבנים והשעווה של העץ.

עץ התפוז המר מקורו במזרח אפריקה ובאסיה הטרופית, אך כיום הוא גדל גם בכל אזור הים התיכון ובמדינות פלורידה וקליפורניה. העצים פורחים בכבדות בחודש מאי, ובתנאי גידול אופטימליים, עץ תפוז מר גדול יכול להניב עד 60 פאונד של פרחים טריים.

התזמון הוא מכריע בכל הנוגע ליצירת שמן אתרי נרולי, מכיוון שהפרחים מאבדים במהירות את השמן שלהם לאחר שנלקחו מהעץ. כדי לשמור על האיכות והכמות של שמן אתרי נרולי ברמה הגבוהה ביותר, יש לקטוף את פריחת התפוז באופן ידני ללא טיפול יתר או חבלה.

חלק מהמרכיבים העיקריים של שמן אתרי נרולי כוללים לינלול (28.5 אחוז), לנאליל אצטט (19.6 אחוז), נרולידול (9.1 אחוז), E-פרנסול (9.1 אחוז), אלפא-טרפינול (4.9 אחוז) ולימונן (4.6 אחוזים) .

יתרונות בריאותיים

1. מוריד דלקת וכאב

נרולי הוכח כבחירה יעילה וטיפולית לניהול כאב ודלקת. תוצאות של מחקר אחד ב-Journal of Natural Medicines מצביעות על כך שלנרולי יש מרכיבים פעילים ביולוגית שיש להם את היכולת להפחית דלקת חריפה ודלקת כרונית אפילו יותר. עוד נמצא כי לשמן אתרי נרולי יש יכולת להפחית רגישות מרכזית והיקפית לכאב.

2. מפחית מתח ושיפור תסמיני גיל המעבר

ההשפעות של שאיפת שמן אתרי נרולי על תסמיני גיל המעבר, מתח ואסטרוגן בנשים לאחר גיל המעבר נחקרו במחקר משנת 2014. 63 נשים בריאות לאחר גיל המעבר חולקו באקראי לשאוף 0.1 אחוז או 0.5 אחוז שמן נרולי, או שמן שקדים (ביקורת), במשך חמש דקות פעמיים ביום במשך חמישה ימים במחקר של בית הספר לאחיות של אוניברסיטת קוריאה.

בהשוואה לקבוצת הביקורת, שתי קבוצות שמן הנרולי הראו לחץ דם דיאסטולי נמוך משמעותית וכן שיפורים בדופק, ברמות הקורטיזול בסרום ובריכוזי האסטרוגן. הממצאים מצביעים על כך ששאיפת שמן אתרי נרולי מסייעת להקלה על תסמיני גיל המעבר, להגביר את החשק המיני ולהפחית את לחץ הדם אצל נשים לאחר גיל המעבר.

באופן כללי, שמן אתרי נרולי יכול להיות התערבות יעילה להפחתת מתח ולשיפור המערכת האנדוקרינית.

3. מוריד לחץ דם ורמות קורטיזול

מחקר שפורסם ב-Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine חקר את ההשפעות של שימוש בשאיפה של שמן אתרי על לחץ הדם ורמות הקורטיזול ברוק ב-83 נבדקים עם קדם-יתר לחץ דם ויתר לחץ דם במרווחים קבועים למשך 24 שעות. קבוצת הניסוי התבקשה לשאוף תערובת שמנים אתריים שכללה לבנדר, ילנג-ילנג, מיורן ונרולי. בינתיים, קבוצת הפלצבו התבקשה לשאוף ניחוח מלאכותי עבור 24, וקבוצת הביקורת לא קיבלה טיפול.

מה לדעתך מצאו החוקרים? הקבוצה שהריחה את תערובת השמנים האתריים כולל נרולי ירדה משמעותית בלחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי בהשוואה לקבוצת הפלצבו וקבוצת הביקורת לאחר הטיפול. קבוצת הניסוי הראתה גם ירידה משמעותית בריכוז הקורטיזול ברוק.

הגיע למסקנה שלשאיפה של שמן אתרי נרולי יכולה להיות השפעות חיוביות מיידיות ומתמשכות על לחץ הדם והפחתת המתח.