שמן תפוזים

שמן תפוז מגיע מפרי צמח התפוז Citrus sinensis. לפעמים נקרא גם "שמן תפוזים מתוק", הוא מופק מהקליפה החיצונית של פרי התפוז הנפוץ, שהיה מבוקש מאוד במשך מאות שנים בגלל השפעותיו המחזקות את מערכת החיסון.

רוב האנשים באו במגע עם כמויות קטנות של שמן תפוזים בעת קילוף או גרידת תפוז. אם אינכם מכירים שימושים ויתרונות שונים של שמנים אתריים, אולי תופתעו לגלות בכמה מוצרים נפוצים שונים הם משמשים.

השתמשת פעם בסבון, חומר ניקוי או חומר ניקוי למטבח שהריח כמו תפוזים? הסיבה לכך היא שניתן למצוא עקבות של שמן תפוזים גם במוצרים ביתיים וקוסמטיים לשיפור הריח ויכולות הניקוי שלהם.

למה משמש שמן אתרי תפוז? התשובה הקצרה היא כל כך הרבה דברים!

הוא מתווסף למוצרי יופי רבים, כמו קרם, שמפו, טיפולי אקנה ומי פה, מכיוון שיש לו תכונות אנטיבקטריאליות וריח חזק ורענן.

האם אי פעם שמתם לב לכמות הקלה של השמן שגולף החוצה כשחותכים לתפוז או "מגרדים" את עורו כדי להשתמש בקליפה החיצונית במתכונים? הטעם והארומה החזקים שמגיעים מהשמנים הם בדיוק מה שמרוכז בשמן אתרי תפוז. פורמולה חזקה של החומרים הפעילים של התפוז אחראית ליכולות הריפוי שלו.

כשיטה טבעית לשיפור התפקוד החיסוני ולמלחמה במחלות שונות, שמן התפוזים הוא תרופה פופולרית ברפואה העממית ברחבי הים התיכון, הודו וסין במשך מאות, אם לא אלפי שנים. לאורך ההיסטוריה, שמן תפוזים שימש לטיפול במצבים נרחבים, כולל:

• עיכול לקוי
• עייפות כרונית
• דִכָּאוֹן
• דלקות פה ועור
• הצטננות
• שַׁפַעַת
• חשק מיני נמוך

שמן תפוזים משמש לעתים קרובות בהדברה ירוקה גם להדברה. זה ידוע במיוחד בהרג טבעי של נמלים וגם בהיפטרות משבילי הפרומונים הריחיים שלהן ועוזר במניעת הדבקה חוזרת.

בבית שלך, סביר להניח שיש לך ספריי רהיטים וחומרי ניקוי למטבח או לאמבטיה המכילים גם שמן אתרי תפוז. השמן משמש בדרך כלל כמשפר טעם מאושר במשקאות, כמו מיצי פירות או משקאות מוגזים, אם כי יש דרכים הרבה יותר טבעיות להשיג את היתרונות שלו.

יתרונות שמן תפוז

מהם היתרונות של שמן אתרי תפוז? יש הרבה!

בואו נסתכל על כמה מהיתרונות המובילים של שמן אתרי קיצי הדרים מרשים זה.

1. משפר חסינות

לימונן, שהוא מונוטרפן מונוציקלי הקיים בשמן קליפת תפוז, הוא מגן רב עוצמה מפני לחץ חמצוני שעלול להשפיע לרעה על מערכת החיסון שלנו.

לשמן תפוזים אולי אפילו יכולות להילחם בסרטן, שכן מונוטרפנים הוכחו כסוכנים יעילים מאוד למניעת כימותרפיה נגד גידול גידולים בחולדות.

2. אנטיבקטריאלי טבעי

שמנים אתריים העשויים מפירות הדר מציעים פוטנציאל לאנטי-מיקרוביאליים טבעיים לשימוש בשיפור בטיחות המזון. שמן תפוזים נמצא כמונע התפשטות של חיידקי E. coli במחקר אחד משנת 2009 שפורסם ב-International Journal of Food and Science Technology. E. coli, סוג מסוכן של חיידקים הקיימים במזונות מזוהמים כמו ירקות ובשר מסוימים, עלול לגרום לתגובות חמורות כאשר הוא נבלע, כולל אי ​​ספיקת כליות ומוות אפשרי.

מחקר נוסף משנת 2008 שפורסם ב-Journal of Food Science מצא ששמן תפוזים יכול לעכב את התפשטות חיידקי הסלמונלה מכיוון שהוא מכיל תרכובות אנטי-מיקרוביאליות חזקות, במיוחד טרפנים. סלמונלה מסוגלת לגרום לתגובות במערכת העיכול, חום ותופעות לוואי חמורות כאשר המזון מזדהם ונצרך ללא ידיעה.

3. מנקה מטבחים ודוחה נמלים

לשמן תפוזים יש ריח טרי, מתוק, הדרים טבעי שימלא את המטבח שלכם בניחוח נקי. יחד עם זאת, בדילול זו דרך מצוינת לנקות משטחים, קרשי חיתוך או מכשירי חשמל ללא צורך בשימוש באקונומיקה או בכימיקלים קשים המצויים ברוב המוצרים.

הוסף כמה טיפות לבקבוק ספריי יחד עם שמני ניקוי אחרים כמו שמן ברגמוט ומים כדי ליצור מנקה שמן תפוז משלך. אתה יכול גם להשתמש בשמן תפוזים לנמלים, שכן מנקה עשה זאת בעצמך הוא גם דוחה נמלים טבעי נהדר.

4. הורדת לחץ דם

שמן תפוזים הוא תרופה טבעית ליתר לחץ דם ומסוגל לשפר את זרימת הדם ולהילחם ביתר לחץ דם, חלק מגורמי הסיכון הגדולים ביותר למחלות לב.

מחקר שפורסם ב-2014 השווה את ההשפעות של נבדקים אנושיים השואפים אוויר צח בהשוואה לשמן אתרי תפוז. חוקרים מצאו שהאנשים ששאפו את שמן התפוז חוו ירידה משמעותית בלחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי שלהם. בנוסף, "תחושת נוחות" הייתה גדולה משמעותית במהלך שאיפת השמן האתרי התפוז מאשר במהלך שאיפת אוויר צח.

זה עשוי להיות שימושי גם לשיפור החשק המיני הנמוך, הפחתת כאב מכאבי ראש והורדת תסמינים הקשורים ל-PMS.

השתמשו בשמן תפוזים עם שמן נשא ליצירת שמן עיסוי ביתי שניתן לשפשף באזור הבטן כדי לשפר את זרימת הדם.

5. אנטי דלקתי

ההשפעות האנטי דלקתיות החזקות של שמן תפוז נחקרו בהתייחס להשפעותיו על מאבק בכאב, זיהום ומחלות ריאות חסימתיות כרוניות. למעשה, מבין מספר שמנים אנטי דלקתיים פופולריים, כולל שמני לימון, אורן ואקליפטוס, שמן התפוז הראה את ההפחתה הגדולה ביותר בדלקת.

זה הוכח במחקר חוץ-גופני משנת 2009 שפורסם בכתב העת European Journal of Medical Research שחקר את הפוטנציאל נוגד החמצון של שמנים אתריים שונים, כולל שמן תפוזים.

ההשפעות האנטי דלקתיות שלו גם הופכות אותו לשמן אתרי טוב לדלקת פרקים.

6. מפחית כאבים

אם אתם סובלים מכאבי שרירים, עצמות או מפרקים, שמן תפוז יכול לעזור לכבות תגובות דלקתיות המגבירות את הנפיחות ברקמה, מה שהופך אותו לתרופה טבעית לכאבי עצמות ומפרקים.

ניסוי קליני אקראי שפורסם ב-2017 בחן את ההשפעות של ארומתרפיה בשמן תפוזים על חולים שאושפזו במחלקה לרפואה דחופה של בית חולים בשל שברים בעצמות. החוקרים שמו רק ארבע טיפות של שמן תפוז על כרית והצמידו אותו לצווארון של כל מטופל במרחק של קצת פחות משמונה סנטימטרים מהראש. הרפידה הישנה שהושרפה בשמן אתרי הוחלפה בחדשה בכל שעה, והכאב והסימנים החיוניים של המטופלים נבדקו כל שעה במשך שש שעות לפחות.

בסך הכל, סיכמו החוקרים, "ארומתרפיה עם שמן תפוזים יכולה להקל על כאבים בחולים עם גפיים שברו, אך אין לה השפעה על הסימנים החיוניים שלהם. לכן, ארומתרפיה עם שמן תפוז יכולה לשמש כתרופה משלימה בחולים אלו".

שמן תפוזים גם מקדם מצב רוח חיובי יותר, מה שמועיל להעלאת סבילות לכאב ועוזר לך לישון טוב יותר כאשר אתה כואב או לא נוח. שפשפו שמן תפוזים מעורבב עם שמן נשא על שרירים כואבים או אזורים נפוחים כדי להוריד דלקת.

7. מרגיע חרדה ומחזק מצב רוח

שמן תפוזים הוכח גם כמרומם ומרגיע. ארומתרפיסטים ומטפלים בבריאות טבעית השתמשו בשמן תפוזים כחומר הרגעה עדין ונוגד דיכאון טבעי במשך מאות שנים.

מכיוון שיש לו תכונות חרדה ומפחית תסמינים הקשורים לחרדה, חשיפה של חמש דקות בלבד לשמן תפוזים מפוזר יכולה לשנות מצבי רוח ולשפר את המוטיבציה, הרפיה והבהירות.

מחקר משנת 2014 שפורסם בכתב העת Journal of Complimentary Therapies of Medicine מצא שגירוי הריח באמצעות שמני תפוזים וורדים גורם להרפיה פיזיולוגית ופסיכולוגית. המחקר חקר את ההשפעות של שמן אתרי תפוזים וורדים על פעילות קליפת המוח הקדם-מצחית במוחן של 20 משתתפות, מה שחשף את רמת הגירוי או הרפיה שלהן.

לאחר שמחצית מהנשים נחשפו לדיפוזיה של שמן תפוזים ושמן ורדים למשך 90 שניות, הן חוו ירידה משמעותית בריכוז האוקסיהמוגלובין בקליפת המוח הקדם-מצחית הימנית בהשוואה לקבוצת הביקורת, מה שהביא לעלייה ב"נוחות", " רגשות רגועים ו"טבעיים".

מחקר נוסף שפורסם גם ב-2014 מדגים כיצד ארומתרפיה עם שמן C. aurantium היא "התערבות פשוטה, זולה, לא פולשנית ויעילה להפחתת חרדה במהלך הצירים".

פיזור שמן תפוזים בביתך, הוספת חלק מהמקלחת או הבושם שלך, או שאיפתו ישירות יכולים להרים את מצב הרוח שלך ולהביא לרגיעה. לשמן אתרי תפוז יש השפעה ישירה על מערכת הריח של המוח שמעוררת במהירות תגובות רגשיות.

8. שינה טובה יותר

האם שמן אתרי תפוז טוב לשינה? בהחלט יכול להיות!

מכיוון שמחקרים מראים ששמן תפוזים הוא גם מרומם וגם מרגיע, זהו ריח נהדר להבהרת מצב הרוח שלך בבוקר או להרגעת העצבים שלך אחרי יום ארוך. סקירה מערכתית של שמנים אתריים שפורסמה ב-2015 כללה תפוז מתוק ברשימת השמנים המועילים שלה לטיפול בנדודי שינה.

נסה לפזר שמן אתרי תפוז לפני השינה למנוחת לילה טובה יותר.

9. Skin Saver

אתה יכול להשתמש בשמן תפוזים גם לעור! פירות הדר (כמו ברגמוט הדר) ידועים כמספקים רמות גבוהות של ויטמין C המסייעות בהגנה ובריפוי העור, מה שהופך את התפוזים לאחד ממזונות הוויטמין C הטובים ביותר בסביבה.

שמן התפוז, כמו שמני הדרים אחרים, מגיע מקליפת הפרי, ומחקרים מראים שקליפת התפוז מכילה רמות גבוהות אף יותר של ויטמין C מאשר הפרי עצמו! משמעות הדבר היא ששמן אתרי תפוז מועיל מאוד למלחמה בסימני הזדקנות כמו קמטים וכתמים כהים, שכן תכולת ויטמין C הגבוהה שלו פירושה שהוא יכול לעזור לקדם את ייצור הקולגן.

האם אתה יכול להשתמש בשמן תפוזים על העור שלך? אתה יכול למרוח כמות קטנה מאוד של שמן תפוז על הפנים שלך יחד עם שמן נשא, אבל תחילה הקפד לעשות בדיקת עור כדי למנוע תגובות שליליות.

נסה לשלב אותו עם שמנים אחרים לריפוי עור, כמו שמן לבונה ושמן עץ התה.

10. פייטר אקנה

הוכח כי שמן תפוזים נלחם ביעילות בחיידקים הגורמים להתפרצויות. מכיוון שאנו רואים כעת זני חיידקים עמידים לאנטי-מיקרוביאליים שגורמים להתפרצויות, חשוב כל כך למצוא פתרונות בריאים וטבעיים יותר כמו שמן תפוזים לשימוש כתרופות ביתיות לאקנה.

זכרו שמעט מאוד מרחיק לכת, אז השתמשו בכמות זעירה בשילוב שמן קוקוס על צמר גפן שתוכלו למרוח על האזור הפגוע. אדמומיות, כאב ונפיחות כתוצאה מאקנה אמורים להשתפר גם הם, בעוד שתימנע מייבוש מרכיבים כימיים הנמצאים ברוב טיפולי האקנה המסחריים.

נסה להשתמש בו עם שמנים חזקים אחרים כמו שמן גרניום או שמן קינמון.

11. שטיפת פה טבעית ומגן חניכיים

מכיוון שלשמן תפוז יש את היכולת להילחם בצמיחת חיידקים, הוא יכול לסייע בהגנה על השיניים והחניכיים מפני זיהומים. זה שימש גם כדי להקל על כאב גרון להקלה מהירה כאשר מגרגרים עם מים ומלח.

אתה יכול גם לנסות משיכת שמן קוקוס באמצעות כמה טיפות של שמן תפוז מעורבב עם שמן קוקוס טהור. תוספת הדרים זו הופכת גם את הטעם והריח של משיכת שמן למהנים יותר!

12. לוחם סרטן פוטנציאלי

D-limonene, המהווה למעלה מ-90 אחוז משמן קליפת תפוז, הוא מונוטרפן בעל פעילות מונעת כימותרפיה חזקה, שהוכח כמפחית את צמיחת הגידול במחקרים רבים בבעלי חיים. מחקרים מראים שמונוטרפנים חוסמים את סרטן החלב, העור, הכבד, הריאות, הלבלב והקיבה.

היכולת להילחם בסרטן נובעת ככל הנראה מהשראת אנזימים המטבולים מסרטנים שלב II, וכתוצאה מכך ניקוי רעלים מסרטנים. מונוטרפנים גם עוזרים לגרום לאפופטוזיס ולוויסות חלבונים.

על פי מחקר משנת 2010 שפורסם בכתב העת Journal of Molecular Nutrition and Food Research, שמן תפוזים יכול לעזור ביעילות לעצור את התפשטותם של תאי סרטן ריאות ומעי הגס אנושיים. זה נובע מהפולימתוקסיפלבונים הידרוקסיליים של שמן התפוז (קבוצה של תרכובות פלבנואידים הנמצאות בעיקר בצמחי הדרים) הקשורים לוויסות חלבוני איתות מפתח הקשורים לשגשוג תאים ואפופטוזיס.

במחקר אחר ב- Indian Journal of Experimental Biology, שמן תפוזים הראה את היכולת לדכא את צמיחת הגידול מכיוון שהוא משפר את תפקודי ניקוי הרעלים של הכבד, איתות עצבים והתחדשות תאית. חולדות שקיבלו שמן תפוזים לתקופה של חמישה וחצי חודשים הראו השפעות מניעתיות כימיות של שמן תפוזים שנוטלו באמצעות משקל הכבד שלהן.

מתן שמן כתום הביא לירידה במשקל הכבד, להגדלת קומפלקסים של צומת פערים בין-תאיים ולשיפור צפיפות וקוטביות התאים בהשוואה לקבוצת הביקורת.

כיצד לבחור ולהשתמש

כדי להפיק את מירב היתרונות משמן תפוזים, חפש שמן שמקורו בשיטה בכבישה קרה מקליפת התפוז. זה משמר את נוגדי החמצון הרגישים לחום והמרכיבים הפעילים שיכולים להיהרס בקלות במהלך עיבוד וזיקוק בקיטור.

מכיוון שהתמצית מגיעה אך ורק מהשכבה החיצונית של התפוז, החשופה לסביבה בה הוא גדל, חשוב גם לחפש שמן תפוזים אורגני בכבישה קרה כדי למנוע רעילות כימית. סוג זה נעשה על ידי סחיטה חזקה של קליפת התפוזים שגודלו ללא שימוש בחומרי הדברה או קוטלי עשבים.

שמן תפוזים הוא מאוד תכליתי ומשתלב כמעט עם כל שמן אחר, וזו הסיבה שהוא כלול בכל סוגי תערובות השמנים, כולל תרופות מרגיעות, ממריצים, חומרי ניקוי, מטהרים ואפרודיזיאקים. כמה שמנים אתריים שכדאי לנסות לשלב איתם כוללים:

• קינמון
• פלפל אנגלי
• אָנִיס
• בָּזִילִיקוּם
• ברגמוט
• קלארי סייג
• אֶקָלִיפּטוּס
• לְבוֹנָה
• גרניום
• זַנגבִיל
• אַלְמוֹג
• יַסמִין
• צִפּוֹרֶן

להלן מספר שיטות לשימוש בטוח בשמן תפוזים בבית:

• מבחינה ארומטית: ניתן לפזר את השמן בבית באמצעות מפזר או לשאוף ישירות את השמן. כדי להכין מטהר חדרים טבעי, הכניסו כמה טיפות שמן יחד עם מים לבקבוק שפריץ.
• מקומי: לפני מריחת שמן תפוז על העור שלך, יש לדלל אותו בשמן נשא, כמו שמן קוקוס או חוחובה, ביחס של 1:1. ברגע שאתה יודע שהתגובה שלך לשמן תפוזים בטוחה, אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי לאמבט חם, קרם או שטיפת גוף.
• פנימית: צריכת שמן תפוזים מומלצת רק כאשר אתה משתמש במותג איכותי מאוד, אורגני, "דרגה טיפולית". אתה יכול להוסיף טיפה למים או לסלצר, או לקחת אותו כתוסף תזונה לערבב אותו עם דבש או לשייק. זה מסייע בהורדת הנפיחות ומשפר את העיכול וניקוי הרעלים מבפנים החוצה. ה-FDA מזהה את זה כבטוח לצריכה, אבל זה קורה רק אם אתה רוכש שמן טהור, לא מזויף. אתה מקבל את מה שאתה משלם עבורו, אז הקפד לחפש מותג בעל מוניטין שנבדק!

מתלבטים איפה אפשר לקנות שמן תפוזים? זה לא קשה למצוא שמן אתרי תפוז באינטרנט או בחנות הבריאות המקומית שלך.

הקפידו תמיד לקנות שמן תפוזים איכותי, 100 אחוז טהור, בדרגה טיפולית כדי שתוכלו להפיק ממנו את המרב וגם כדי שזה באמת יהיה שמן תפוזים בטוח ואכיל. אתה יכול להשתמש בשמן תפוזים לבישול כאשר הוא איכותי כפי שתיארתי זה עתה.

איך מכינים שמן תפוזים? בבית אפשר להחדיר שמן בסיס כמו שמן זית עם קליפות תפוזים, אבל זה בכלל לא זהה לשמן תפוז אתרי טהור. איך להכין שמן תפוזים כמו שאתה מוצא בחנויות או באינטרנט דורש ציוד מיוחד ולכן באמת כדאי לרכוש שמן תפוזים איכותי ומקצועי כדי לקבל את הגרסה הטובה והטהורה ביותר האפשרית.

הנה כמה מתכוני עשה זאת בעצמך באמצעות שמן הדרים זה כדי לנסות:

• מנקה ביתי לאמבטיה עם שמן עץ התה ותפוז מתוק
• חומר ניקוי ביתי למדיח כלים עם שמני תפוז ולימון
• ג'ל רחצה עשה זאת בעצמך עם שמן אתרי תפוז וחמאת שיאה
• מסיר לק עשה זאת בעצמך עם שמני אשכוליות, תפוזים ולימון
• אפטר שייב ביי רום תוצרת בית

סיכונים, תופעות לוואי, אינטראקציות

מכיוון שהוא חזק מאוד, השמן יכול לגרום לתגובות על העור כאשר אתה משתמש בו ישירות, אז התחל עם כמות קטנה, וודא שאתה לא חווה אדמומיות, נפיחות או כוורות. מומלץ לבצע "בדיקת תיקון עור" על פיסת עור קטנה - למשל, האמה - לפני השימוש בה על טלאים גדולים יותר או על אזורים עדינים כמו הפנים שלך.

אם אתם אלרגיים לתפוזים או לפירות הדר אחרים, אל תשתמשו בשמן תפוזים, שעלול לגרום לתגובות קשות הן פנימיות והן חיצוניות. היזהר גם כאשר אתה משתמש בו על ילדיך באופן מקומי או אם אתה בהריון, מניקה, נוטל תרופות או סובל ממצב רפואי.

שמנים אתריים הם רבי עוצמה ומקיימים אינטראקציה עם תרופות אחרות, אז שוחח עם הרופא שלך אם אינך בטוח כיצד השימוש בשמן תפוז ישפיע על מצב בריאותי קיים, כמו סרטן, מחלות לב, נזק לכבד או הפרעות עור.

דבר נוסף שכדאי לזכור הוא ששמני הדרים יכולים להגביר את ההשפעות של חשיפה לאור UV על העור. מומלץ להימנע מאור שמש ישיר או מקרני UV עד 12 שעות לאחר מריחת השמן על העור כדי שלא תחוו כוויה.