מבוא לשמן זרעי חריע

אולי אנשים רבים לא מכירים שמן זרעי חריע לעומק. היום, אקח אתכם להבין אתשמן זרעי חריעמארבעה היבטים.

מבוא שלזרעי חריעשֶׁמֶן

בעבר, זרעי חריע שימשו בדרך כלל לצבעי מאכל, אך היו להם מגוון שימושים לאורך ההיסטוריה. זהו צמח חשוב עבור תרבויות עוד מימי היוונים והמצרים. שמן חריע מופק מזרעי הצמח, שהוא צמח חד-שנתי דמוי גדילן בעל ענפים רבים ושימושים מעטים ידועים, מלבד השמן שלו. היתרונות הבריאותיים של שמן חריע כוללים את יכולתו להוריד את רמות הכולסטרול, לסייע בניהול רמת הסוכר בדם, לשפר את טיפוח השיער ואיכות העור, והוא נחשב כמפחית את תסמיני תסמונת קדם וסתית.

זרעי חריעשֶׁמֶן אֵפֶקְטיתרונות ושירותים

1. מגן על בריאות הלב

שמן חריע הוכח כבעל תכולה גבוהה יותר של שומן בלתי רווי, סוג מועיל של חומצת שומן שגופנו זקוק לו. הוא ידוע גם כחומצה לינולאית. חומצה זו ידועה בהשפעות מועילות שלה, כגון הפחתת דלקות ושיפור בריאות הלב - ולכן מסייעת בהפחתת הסיכוי לפתח טרשת עורקים, כמו גם מצבים בריאותיים אחרים כגון התקף לב ושבץ מוחי.

1. טיפוח שיער

שמן חריע עשיר גם בחומצה אולאית, אשר נחשבת כבעלת לחות ומועילה לקרקפת ולשיער. חומצה אולאית נחשבת כמגבירה את זרימת הדם בקרקפת, מגרה צמיחת שיער ומחזקת את הזקיקים. בהינתן תכונות אלו, הוא משמש לעתים קרובות ביישומים קוסמטיים מקומיים וכן כמזון.

1. ירידה במשקל

שמן חריע נחשב זה מכבר לבחירה טובה עבור אנשים המנסים כמיטב יכולתם לרדת במשקל. חומצת השומן אומגה 6, ששמן חריע עשיר בה, עשויה לעזור לגוף לשרוף שומן, במקום לאגור אותו. באוכלוסיות מסוימות הסובלות מהשמנת יתר - כמו נשים לאחר גיל המעבר עם סוכרת מסוג 2, הוא עשוי לסייע בהגדלת מסת שריר רזה ובהורדת רמות הגלוקוז בצום.

1. טיפוח עור

חומצה לינולאית יכולה להשתלב עם סבום כדי לפתוח סתימות בנקבוביות ולהפחית נקודות שחורות, כמו גם אקנה (תוצאה של הצטברות סבום מתחת לעור). ברפואה העממית, חומצה לינולאית נחשבת כמסייעת לעורר את התחדשות תאי העור החדשים המסייעים בניקוי צלקות ופגמים אחרים מפני השטח של העור.

1. מקל על תסמיני PMS

במהלך המחזור החודשי, חלק מהנשים סובלות לעיתים קרובות מכאב ואי נוחות עזים. שוב, חומצה לינולאית בשמן חריע נחשבת כמסייעת בוויסות חלק מהתנודות ההורמונליות במהלך המחזור החודשי. בתורו, זה עשוי להפחית את חומרתם של חלק מתסמיני PMS.

Fלקסיד שימושים בשמן

שמן חריע אידיאלי לשיטות בישול בחום גבוה כמו צלייה, אפייה וטיגון. בשל צבעו וארומו הייחודיים, ניתן להשתמש בו אפילו כתחליף זעפרן ידידותי לתקציב במנות מסוימות.

לשימוש מקומי, פשוט הוסיפו כמה טיפות של השמן לאזורים יבשים, מחוספסים או קשקשים בעור. לחלופין, נסו לערבב אותו עם כמה טיפות של שמן אתרי, כגון עץ התה או קמומיל, ולעסות על העור.