מַהשמנים אתריים לשנת לילה טובה

אי שינה טובה יכולה להשפיע על כל מצב הרוח שלך, על כל היום שלך ובערך על כל השאר. עבור אלה שנאבקים בשינה, הנה השמנים האתריים הטובים ביותר שיכולים לעזור לך להשיג שנת לילה טובה.
אין להכחיש את היתרונות של שמנים אתריים כיום. בעוד שמכוני ספא מפוארים הם הדברים הראשונים שעולים לראש כאשר מחפשים לטפל במתח וחרדה, שמנים אתריים הם גם דרך מצוינת להרגיע את החרדה ולרכז מחדש את הנפש והגוף.

שמנים אתריים הם שמנים ארומטיים המופקים מצמחים באמצעות זיקוק. ניתן להשיג אותם מחלקים רבים ושונים של הצמח, כולל העלים, הפרחים והשורשים שלו. שמנים אלה פועלים בשאיפה או ביישום מקומי לבעיות עור ושיער שונות.

עם זאת, כמה שמנים אתריים הוכחו כמועילים יותר מאחרים בהתמודדות עם מתח וחרדה. הריח של שמנים אלה מגרה את קולטני הריח באף שלך, אשר שולח מסרים למערכת העצבים שלך כדי להרגיע את הלחץ שלך. בואו נסתכל על כמה מהאפשרויות הטובות ביותר.

השמנים האתריים הטובים ביותר לשינה

שמן לבנדר

אחד השמנים האתריים הפופולריים ביותר לחרדה, שמן לבנדר בעל ניחוח פרחוני מתוק עם גוון עץ או צמחי. זה לא רק עוזר בניהול חרדה, אלא גם בעל אפקט הרגעה שעוזר בבעיות שינה. לְפִימחקר ב-2012, שמן אתרי לבנדר מרגיע חרדה על ידי השפעה על המערכת הלימבית שלך, החלק במוח ששולט ברגשות. השתמש בכמה טיפות של שמן לבנדר במי אמבט חמימים, מעורבב עם שמן נשא כמו שמן חוחובה או שמן שקדים, והרגיש שהלחץ שלך נמס. לשפשף כמה טיפות על הכרית או למרוח אותה ישירות על כפות הרגליים, הרקות ופרקי הידיים לפני השינה יעשו את העבודה גם כן.

שמן יסמין

עם ניחוח פרחוני משגע, שמן יסמין הוא לרוב מרכיב המשמש בבשמים ובמספר מוצרי קוסמטיקה. בניגוד לרוב השמנים האתריים האחרים לחרדה, שמן יסמין מרגיע את מערכת העצבים שלך מבלי לגרום לישנוניות. למעשה, זה יכול להשפיע על אנשים מסוימים. כדי להשתמש בשמן זה, שאפו אותו ישירות מהמיכל או הוסף כמה טיפות על הכרית שלך או במפזר כדי למלא את החדר עם

אֲרוֹמָה.

שמן בזיליקום מתוק

לשמן אתרי בזיליקום מתוק יש ריח פריך וצמחי. בארומתרפיה, מאמינים ששמן זה עוזר להרגיע את הנפש ולהפיג מתחים. בעוד ששמן זה יכול לשמש גם לבעיות עיכול, טיפוח עור וכאב או דלקת, שימוש בשמן אתרי זה לחרדה יכול להיות דרך מצוינת להרגיע את מערכת העצבים. יוצקים כמה טיפות לתוך מפזר ונשום לאט.

שמן ברגמוט

שמן זה מגיע מתפוזי ברגמוט, שהוא הכלאה של לימון ותפוז מר. מרכיב נפוץ בבשמים, וצמח המרפא המשמש בתה ארל גריי, לברגמוט יש ניחוח הדרים למדי. ב אמחקר 2015על נשים בחדר המתנה של מרכז לטיפול בבריאות הנפש, נמצא כי 15 דקות של חשיפה לשמן אתרי ברגמוט הובילו לעלייה בתחושות החיוביות. אתה יכול פשוט להוסיף 2-3 טיפות שמן ברגמוט למפית או מטפחת ולהמשיך לשאוף אותה מדי פעם.

שמן ורדים

מופק מעלי כותרת של ורדים, לשמן ורדים יש גם ריח פרחוני מתוק.במחקר משנת 2011, נמצא שעיסוי הבטן בשמן אתרי ורד הוביל לרמות נמוכות יותר של כאבי מחזור ובעל תכונות מרגיעות על חרדה. אתה יכול להשרות את הרגליים באמבט של מים חמים עם כמה טיפות של שמן זה מדי.

ילנג ילנג

שמן זה מגיע מהפרחים הצהובים של עץ הקנגה הטרופי ובעל ניחוח פירותי ופרחוני מתוק מובהק. התרגול של שימוש בשמן אתרי זה לחרדה קיים כבר זמן רב, הודות לתכונותיו המרגיעות. ילנג ילנג יכול להעלות את מצבי הרוח ולהרפות את מערכת העצבים, כל זאת תוך הורדת לחץ הדם. אתה יכול למרוח ילנג ילנג מדולל על העור שלך, להוסיף אותו למפזר לחדר, או לשאוף אותו ישירות.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd

www.jazxtr.com

טלפון: 0086-796-2193878

נייד:+86-13125261380

ווטסאפ: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380