שמן זרעי פשתן

מהו שמן זרעי פשתן?

דבר אחד בטוח - יתרונות שמן פשתן כוללים את היותו אחד המקורות העשירים והטובים ביותר בטבע לחומצות שומן אומגה 3 חיוניות המבוססות על צמחים. וזה לא הכל. יתרונות שמן פשתן חורגים מעבר לתכולת האומגה 3 הגבוהה שלו, ולכן יש להוסיף אותו לפרוטוקול בריאותי אינטגרטיבי.

7 יתרונות שמן זרעי פשתן מובילים

למה בדיוק טוב שמן זרעי פשתן? יתרונותיו של שמן זרעי פשתן רבים, אך הנה כמה מהמרשימים ביותר בכל הנוגע ליתרונות שמן זרעי פשתן.

1. מסייע בירידה במשקל

מכיוון ששמן זרעי פשתן משמן את המעי הגס ופועל כחומר משלשל טבעי, הוא מצוין בשמירה על תנועה במערכת העיכול. בכך שהוא עוזר לגוף להיפטר ממזון ופסולת מהר יותר, הוא עוזר לגוף לנקות רעלים ולהשיל משקל עודף.

2. מקל על עצירות ושלשולים

עצירות היא תנועה איטית יותר מהרגיל של פסולת מזון דרך מערכת העיכול. היא מלווה בדרך כלל במגוון תסמינים, כגון נפיחות, גזים, כאבי גב או עייפות. אחד השימושים העממיים או המסורתיים העיקריים לשמן זרעי פשתן הוא הקלה על עצירות. בכך שהוא משמש כחומר סיכה למעי הגס, שמן זרעי פשתן מציע הקלה קלה וטבעית לעצירות.

3. מסיר צלוליט

מחפשים דרך טבעית להילחם בצלוליט? ככל שאנו מתבגרים, ייצור הקולגן פוחת, אך צריכת שמן זרעי פשתן מסייעת להגביר את ייצור הקולגן.

שינויים מבניים ברקמות העור, כולל קולגן מוחלש, הופכים את הצלוליטיס לגלוי יותר משום שהעור הופך דק יותר ופחות מסוגל להסתיר את האי-סדרים שנוצרים על ידי השומן השטחי ורקמת החיבור ממש מתחת לפני השטח שלו. על ידי הוספת שמן זרעי פשתן לתזונה שלכם, אתם יכולים למעשה לעזור להילחם במראה הצלוליטיס.

4. מפחית אקזמה

אקזמה היא הפרעת עור נפוצה הגורמת לעור יבש, אדום ומגרד, שיכול להופיע שלפוחיות או סדקים. היא נגרמת בדרך כלל מתגובה אלרגית למזונות, כימיקלים או חומרים אחרים, כגון בשמים או סבונים.

בנוסף להימנעות ממוצרי טיפוח לא בריאים, ניתן גם לשפר משמעותית את האקזמה באמצעות תזונה. חומצות שומן חיוניות מסייעות לשפר את גמישות ומרקם העור, מה שהופך את שמן זרעי הפשתן לאחת הבחירות המובילות לשיפור בריאות העור באופן כללי ולבעיות עור מעצבנות כמו אקזמה.

5. משפר את בריאות הלב

ישנן עדויות לכך שאכילת מזונות עשירים בחומצה אלפא-לינולנית כמו שמן זרעי פשתן עשויה לסייע במניעה ובטיפול במחלות לב. מחקר אחד מציע שאנשים שאוכלים תזונה עשירה בחומצה אלפא-לינולנית נוטים פחות ללקות בהתקף לב קטלני, כלומר שמן זרעי פשתן עשוי להפחית את גורמי הסיכון לגורם מוות נפוץ זה.

6. מטפל בתסמונת סיוגרן

תסמונת סיוגרן היא הפרעה של מערכת החיסון המזוהה על ידי שני התסמינים הנפוצים ביותר שלה - יובש בעיניים ויובש בפה. מספר מחקרים עד כה הציעו קשרים פוטנציאליים רבים בין תזונה לבריאות סרט הדמעות.

שמן זרעי פשתן לעומת שמן קנבוס

כמו שמן זרעי פשתן, שמן המפ הוא מקור עשיר ומאוזן לחומצות שומן רב בלתי רוויות מסוג אומגה 6 ואומגה 3. שמן המפ, המיוצר על ידי כבישת זרעי המפ, הוא מקור מצוין במיוחד לחומצה גמא-לינולנית (GLA), חומצת שומן מסוג אומגה 6 הנלקחת כתוסף תזונה למאבק בדלקות. GLA הוכח גם כמסייע באיזון הורמונלי באופן טבעי, בהפחתת כאבי עצבים מנוירופתיה סוכרתית ובשיפור תסמיני דלקת מפרקים שגרונית.

למרות ששמן המפ מגיע מאותו סוג וזן כמו שמן קנאביס, הוא מכיל רק כמויות זעירות של THC (טטרהידרוקנאבינול), וזה מה שנותן לקנאביס את ההשפעות הפסיכואקטיביות שלו.