שמן זרעי פשתן

מהו שמן זרעי פשתן?

דבר אחד בטוח - היתרונות של שמן זרעי פשתן כוללים את היותו אחד המקורות העשירים והטובים ביותר של הטבע לחומצות שומן חיוניות על בסיס צמחי, אומגה 3. וזה לא הכל. היתרונות של שמן זרעי פשתן חורגים מעבר לתכולת האומגה 3 הגבוהה שלו, וזו הסיבה שיש להוסיף אותו לפרוטוקול בריאות אינטגרטיבי.

7 היתרונות המובילים של שמן זרעי פשתן

למה ספציפית שמן זרעי פשתן טוב? היתרונות של שמן זרעי פשתן הם נרחבים, אך הנה כמה מהיתרונות המרשימים ביותר בכל הנוגע ליתרונות שמן זרעי פשתן.

1. מסייע בירידה במשקל

מכיוון ששמן זרעי פשתן משמן את המעי הגס ועובד כחומר משלשל טבעי, הוא מצוין בשמירה על תנועה של דברים במערכת העיכול. על ידי סיוע לגוף שלך להיפטר מהר יותר ממזון ופסולת, זה עוזר לגופך לניקוי רעלים ולהשיל משקל עודף.

2. מקל על עצירות ושלשולים

עצירות איטית יותר מהתנועה הרגילה של פסולת מזון דרך מערכת העיכול. זה בדרך כלל מלווה במגוון של תסמינים, כגון נפיחות, גזים, כאבי גב או עייפות. אחד השימושים העממיים או המסורתיים העיקריים לשמן זרעי פשתן היה הקלה בעצירות. שמן זרעי פשתן פועל כחומר סיכה למעי הגס ומציע הקלה קלה וטבעית בעצירות.

3. מסיר צלוליט

מחפשים דרך טבעית להילחם בצלוליט? ככל שאנו מתבגרים, ייצור הקולגן פוחת, אך צריכה של שמן זרעי פשתן עוזרת להגביר את ייצור הקולגן.

שינויים מבניים ברקמות העור, כולל קולגן מוחלש, הופכים את הצלוליט לגלוי יותר מכיוון שהעור נעשה דק יותר ופחות מסוגל להסתיר את אי הסדירות שנוצרות על ידי השומן השטחי ורקמת החיבור שמתחת לפני השטח שלו. על ידי הוספת שמן פשתן לתזונה שלך, אתה יכול למעשה לעזור להילחם במראה הצלוליט.

4. מפחית אקזמה

אקזמה היא הפרעת עור נפוצה הגורמת לעור יבש, אדום ומגרד שעלול להיווצר שלפוחיות או להיסדק. זה נגרם בדרך כלל מתגובה אלרגית למזונות, כימיקלים או חומרים אחרים, כגון בשמים או סבונים.

בנוסף להימנעות ממוצרי טיפוח לא בריאים, אתה יכול גם לשפר מאוד אקזמה באמצעות התזונה שלך. חומצות שומן חיוניות עוזרות לשפר את גמישות העור ומרקם, מה שהופך שמן זרעי פשתן לאחת הבחירות המובילות לשיפור בריאות העור באופן כללי ובעיות עור טורדניות כמו אקזמה.

5. מגביר את בריאות הלב

ישנן עדויות לכך שאכילת מזונות עשירים בחומצה אלפא-לינולנית כמו שמן זרעי פשתן עשויה לסייע במניעה ובטיפול במחלות לב. מחקר אחד מצביע על כך שאנשים שאוכלים תזונה עשירה ב-ALA נוטים פחות ללקות בהתקף לב קטלני, כלומר שמן זרעי פשתן עשוי להוריד את גורמי הסיכון לרוצח הנפוץ הזה.

6. מטפל בתסמונת סיוגרן

תסמונת סיוגרן היא הפרעה במערכת החיסון המזוהה על ידי שני התסמינים השכיחים ביותר שלה - יובש בעיניים ויובש בפה. מספר מחקרים עד כה הציעו קשרים פוטנציאליים רבים בין תזונה לבריאות סרט דמעות.

שמן זרעי פשתן לעומת שמן המפ

כמו שמן זרעי פשתן, שמן המפ הוא מקור עשיר ומאוזן לחומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 6 ואומגה 3. שמן המפ, המיוצר על ידי כבישת זרעי המפ, הוא מקור מצוין במיוחד לחומצה גמא-לינולנית (GLA), חומצת שומן אומגה 6 הנלקחת כתוסף למלחמה בדלקת. GLA הוכח גם כמסייע באיזון הורמונים באופן טבעי, להפחית כאב עצבי כתוצאה מנוירופתיה סוכרתית ולשפר תסמינים של דלקת מפרקים שגרונית.

למרות ששמן המפ מגיע מאותו סוג ומין כמו שמן קנאביס, הוא מכיל רק כמויות עקבות של THC (טטרהידרוקנבינול), וזה מה שנותן לקנאביס את ההשפעות הפסיכואקטיביות שלו.