מה לעשות ומה לא לעשות עם שמנים אתריים

מהם שמנים אתריים?

הם עשויים מחלקים של צמחים מסוימים כמו עלים, זרעים, קליפות, שורשים וקליפות. יצרנים משתמשים בשיטות שונות כדי לרכז אותם לשמנים. ניתן להוסיף אותם לשמנים צמחיים, קרמים או ג'לי רחצה. לחלופין, ניתן להריח אותם, למרוח אותם על העור או לשים אותם באמבטיה. מחקרים מסוימים מראים שהם יכולים להיות מועילים, אם יודעים כיצד להשתמש בהם בצורה הנכונה. יש לבדוק תמיד את התווית ולשאול את הרופא אם אינכם בטוחים אם הם מתאימים לכם לשימוש.

נסו את זה אם אתם חרדים

ריחות פשוטים כמו לבנדר, קמומיל ומי ורדים עשויים לעזור לכם להישאר רגועים. אתם יכולים לשאוף או למרוח גרסאות מדוללות של שמנים אלה על העור. מדענים סבורים שהם פועלים על ידי שליחת מסרים כימיים לחלקים במוח המשפיעים על מצב הרוח והרגש. למרות שריחות אלה לבדם לא יסירו את כל הלחץ שלכם, הארומה עשויה לעזור לכם להירגע.

אל תשפשפו אותם סתם בכל מקום

שמנים שמתאימים היטב לזרועות ולרגליים עשויים שלא להיות בטוחים למריחה בפה, באף, בעיניים או באיברים אינטימיים. לדוגמה, שמנים כמו למון גראס, מנטה וקליפת קינמון.

בדקו את האיכות

חפשו יצרן אמין שמייצר שמנים טהורים ללא שום תוספות. יש סיכוי גבוה יותר שתתגובה אלרגית לשמנים המכילים רכיבים אחרים. לא כל התוספות הן רעות. תוספת של שמן צמחי עשויה להיות נורמלית עבור שמנים אתריים יקרים יותר.

אל תסמכו על באזזמינו

רק בגלל שזה מצמח, זה לא אומר שזה בטוח למרוח על העור, לנשום או לאכול אותו, גם אם זה "טהור". חומרים טבעיים יכולים להיות מגרים, רעילים או לגרום לתגובות אלרגיות. כמו כל דבר אחר שאתם שמים על העור, עדיף לבדוק מעט על שטח קטן ולראות איך העור שלכם מגיב.

לזרוק שמנים ישנים יותר

באופן כללי, אין לשמור אותם יותר מ-3 שנים. שמנים ישנים יותר נוטים יותר להתקלקל עקב חשיפה לחמצן. ייתכן שהם לא יפעלו באותה מידה ועלולים לגרות את העור או לגרום לתגובה אלרגית. אם אתם רואים שינוי גדול במראה, בתחושה או בריח של שמן, עליכם לזרוק אותו, כי הוא כנראה התקלקל.

אל תשימו שמנים אכילים על העור

שמן כמון, שבטוח לשימוש במזון, עלול לגרום לשלפוחיות אם מורחים אותו על העור. שמני הדר שבטוחים לשימוש במזון עלולים להזיק לעור, במיוחד אם יוצאים לשמש. וגם ההפך הוא הנכון. שמן אקליפטוס או מרווה עשויים להרגיע אתכם אם משפשפים אותו על העור או שואפים אותו. אבל בליעתם עלולה לגרום לסיבוך רציני, כמו התקף.

ספר לרופא שלך

הרופא שלך יכול לוודא שזה בטוח עבורך ולשלול תופעות לוואי, כמו פגיעה במרשמים שלך. לדוגמה, שמני מנטה ואקליפטוס עשויים לשנות את האופן שבו גופך סופג את התרופה לסרטן 5-פלואורורציל מהעור. או שתגובה אלרגית עלולה לגרום לפריחה, כוורות או בעיות נשימה.

האם לדלל אותם

שמנים לא מדוללים חזקים מדי לשימוש ישיר. תצטרכו לדלל אותם, בדרך כלל עם שמנים צמחיים או קרמים או ג'לי רחצה, לתמיסה שמכילה רק מעט - 1% עד 5% - של שמן אתרי. הכמות המדויקת יכולה להשתנות. ככל שהאחוז גבוה יותר, כך גדל הסיכוי שתהיה לכם תגובה, לכן חשוב לערבב אותם נכון. 

אין להשתמש על עור פגום

עור פגום או מודלק יספוג יותר שומן ועלול לגרום לתגובות עור לא רצויות. שמנים לא מדוללים, שאסור להשתמש בהם כלל, עלולים להיות מסוכנים ממש לעור פגום..

קחו בחשבון גיל

ילדים צעירים וקשישים עשויים להיות רגישים יותר לשמנים אתריים. לכן ייתכן שתצטרכו לדלל אותם יותר. ומומלץ להימנע לחלוטין משמנים מסוימים, כמו ליבנה וירק החורף. אפילו בכמויות קטנות, אלה עלולים לגרום לבעיות חמורות אצל ילדים בני 6 ומטה מכיוון שהם מכילים חומר כימי בשם מתיל סליצילט. אין להשתמש בשמנים אתריים על תינוק אלא אם כן רופא הילדים שלכם אומר שזה בסדר.

אל תשכחו לאחסן אותם בבטחה

הם יכולים להיות מרוכזים מאוד ולגרום לבעיות בריאותיות חמורות, במיוחד אם משתמשים בהם במינון שגוי או בצורה לא נכונה. בדיוק כמו כל דבר אחר שידיים קטנות לא אמורות להגיע אליו, אל תדאגו שהשמנים האתריים שלכם יהיו בהישג יד מדי. אם יש לכם ילדים קטנים, שמרו את כל השמנים האתריים נעולים הרחק מהישג ידם וטווח ראייתם.  

הפסיקו את השימוש אם העור שלכם מגיב

ייתכן שהעור שלכם אוהב שמנים אתריים. אבל אם הוא לא אוהב - ואתם מבחינים בפריחה, בליטות קטנות, פצעים או סתם גירוד בעור - קחו הפסקה. עוד מאותו שמן יכול להחמיר את המצב. בין אם ערבבתם אותו בעצמכם או שזה מרכיב בקרם, שמן או מוצר ארומתרפי מוכן, שטפו אותו בעדינות במים.

בחרו את המטפל שלכם בקפידה

אם אתם מחפשים ארומתרפיסט מקצועי, עשו את שיעורי הבית שלכם. על פי חוק, הם לא חייבים הכשרה או רישיון. אבל אתם יכולים לבדוק אם שלכם למדו בבית ספר מוסמך על ידי ארגונים מקצועיים כמו האיגוד הלאומי לארומתרפיה הוליסטית.

אל תגזימו

לא תמיד טוב יותר מזה. אפילו כשהוא מדולל, שמן אתרי יכול לגרום לתגובה שלילית אם משתמשים בו יותר מדי או לעתים קרובות מדי. זה נכון גם אם אינכם אלרגיים או רגישים במיוחד אליו.

אל תפחדו לנסות אותם

בשימוש נכון, הם יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר עם מעט תופעות לוואי. לדוגמה, ייתכן שתרגיש פחות בחילה מטיפול כימותרפי בסרטן אם תשאף אדי ג'ינג'ר. ייתכן שתוכל להילחם בזיהומים חיידקיים או פטרייתיים מסוימים, כולל חיידקי MRSA המסוכנים, בעזרת שמן עץ התה. במחקר אחד, שמן עץ התה היה יעיל כמו משחה נגד פטריות במרשם בהקלה על תסמינים של זיהום פטרייתי בכף הרגל.

היזהרו אם אתם בהריון

חלק משמני העיסוי האתריים עשויים להגיע לשליה, איבר ברחם שגדל יחד עם התינוק ועוזר להזין אותו. לא ברור אם זה גורם לבעיות כלשהן, אלא אם כן את נוטלת כמויות רעילות, אך ליתר ביטחון, עדיף להימנע משמנים מסוימים אם את בהריון. אלה כוללים לענה, רחוב, אזוב אלון,לבנדולה סטויכאס, קמפור, זרעי פטרוזיליה, מרווה וזעתר. שאל את הרופא שלך אם אינך בטוח.