עשה ואל תעשה של שמנים אתריים

מהם שמנים אתריים?

הם עשויים מחלקים של צמחים מסוימים כמו עלים, זרעים, קליפות, שורשים וקליפות. יצרנים משתמשים בשיטות שונות כדי לרכז אותם לשמנים. אתה יכול להוסיף אותם לשמנים צמחיים, קרמים או ג'לי רחצה. או שאתה עשוי להריח אותם, לשפשף אותם על העור שלך, או לשים אותם באמבטיה שלך. כמה מחקרים מראים שהם יכולים להיות מועילים, אם אתה יודע איך להשתמש בהם בדרך הנכונה. בדוק תמיד את התווית ושאל את הרופא שלך אם אתה לא בטוח אם הם בסדר עבורך להשתמש.

נסה זאת אם אתה חרד

ריחות פשוטים כמו לבנדר, קמומיל ומי ורדים עשויים לעזור לך לשמור על קור רוח. אתה יכול לנשום או למרוח גרסאות מדוללות של שמנים אלה על העור שלך. מדענים חושבים שהם פועלים על ידי שליחת מסרים כימיים לחלקים במוח המשפיעים על מצב הרוח והרגש. למרות שהריחות האלה לבדם לא יורידו את כל הלחץ שלך, הארומה עשויה לעזור לך להירגע.

אל תשפשף אותם בשום מקום

שמנים עדינים על הידיים והרגליים שלך עשויים שלא להיות בטוחים להכנסת הפה, האף, העיניים או החלקים הפרטיים שלך. עשב לימון, מנטה וקליפת קינמון הן כמה דוגמאות.

בדוק את האיכות

חפש יצרן מהימן שמייצר שמנים טהורים ללא שום תוספת. סביר יותר שתהיה לך תגובה אלרגית לשמנים שיש להם מרכיבים אחרים. לא כל התוספות רעות. תוספת של שמן צמחי עשוי להיות נורמלי עבור שמנים אתריים מסוימים יקרים יותר

.

אל תסמוך על מילות באזז

זה שהוא מצמח לא אומר שבטוח למרוח על העור, או לנשום, או לאכול, גם אם הוא "טהור". חומרים טבעיים יכולים להיות מגרים, רעילים או לגרום לתגובות אלרגיות. כמו כל דבר אחר שאתה שם על העור שלך, עדיף לבדוק קצת על אזור קטן ולראות איך העור שלך מגיב.

לזרוק שמנים ישנים יותר

באופן כללי, אל תשמור אותם יותר מ-3 שנים. שמנים ישנים נוטים יותר להתקלקל בגלל חשיפה לחמצן. ייתכן שהם לא יעבדו באותה מידה ועלולים לגרות את העור או לגרום לתגובה אלרגית. אם אתה רואה שינוי גדול באופן שבו שמן נראה, מרגיש או מריח, אתה צריך לזרוק אותו, כי הוא כנראה התקלקל.

אל תשים שמני מאכל על העור שלך

שמן כמון, שבטוח לשימוש במזון שלך, עלול לגרום לשלפוחיות אם אתה שם אותו על העור שלך. שמני הדרים בטוחים במזון שלך עשויים להזיק לעור שלך, במיוחד אם אתה יוצא לשמש. וגם ההפך הוא הנכון. שמן אקליפטוס או מרווה עשויים להרגיע אותך אם אתה משפשף אותו על העור שלך או נושם אותו פנימה. אבל בליעת אותם עלולה לגרום לסיבוך רציני, כמו התקף.

ספר לרופא שלך

הרופא שלך יכול לוודא שזה בטוח עבורך ולשלול תופעות לוואי, כמו השפעה על המרשמים שלך. לדוגמה, שמני מנטה ואקליפטוס עשויים לשנות את האופן שבו הגוף שלך סופג את התרופה לסרטן 5-fluorouracil מהעור. או תגובה אלרגית עלולה לגרום לפריחה, כוורות או בעיות נשימה.

דלל אותם

שמנים לא מדוללים חזקים מדי לשימוש ישר. תצטרך לדלל אותם, בדרך כלל עם שמנים צמחיים או קרמים או ג'לי רחצה, לתמיסה שיש בה רק מעט - 1% עד 5% - מהשמן האתרי. כמה בדיוק יכול להשתנות. ככל שהאחוז גבוה יותר, כך גדל הסיכוי שתתקבל תגובה, ולכן חשוב לערבב אותם נכון. 

אין להשתמש על עור פגום

עור פצוע או דלקתי יספוג יותר שמן ועלול לגרום לתגובות עור לא רצויות. שמנים לא מדוללים, שאסור להשתמש בהם בכלל, עלולים להיות מסוכנים לחלוטין על עור פגום.

קחו בחשבון את הגיל

ילדים צעירים וקשישים עשויים להיות רגישים יותר לשמנים אתריים. אז אולי תצטרך לדלל אותם יותר. ואתה צריך להימנע לחלוטין מכמה שמנים, כמו ליבנה וירוק חורף. אפילו בכמויות קטנות, אלה עלולים לגרום לבעיות חמורות בילדים בני 6 ומטה מכיוון שהם מכילים חומר כימי בשם מתיל סליצילט. אל תשתמש בשמנים אתריים על תינוק אלא אם כן רופא הילדים שלך אומר שזה בסדר.

אל תשכח לאחסן אותם בבטחה

הם יכולים להיות מרוכזים מאוד ועלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות, במיוחד אם משתמשים בהם במינון שגוי או בצורה שגויה. בדיוק כמו כל דבר אחר שהידיים הקטנות לא אמורות להיות מסוגלות להגיע אליו, אל תהפוך את השמנים האתריים שלך לשימושיים מדי. אם יש לך ילדים קטנים, הרחיקו את כל השמנים האתריים מטווח ראייתם ומהישג ידם.  

הפסק להשתמש אם העור שלך מגיב

העור שלך עשוי לאהוב שמנים אתריים. אבל אם זה לא - ואתה מבחין בפריחה, בליטות קטנות, שחין או סתם עור מגרד - קחו הפסקה. יותר מאותו שמן יכול להחמיר את המצב. בין אם ערבבת את זה בעצמך או שזה מרכיב בשמנת, שמן או מוצר ארומתרפי מוכן, שטפו אותו בעדינות במים.

בחר את המטפל שלך בקפידה

אם אתם מחפשים ארומתרפיסט מקצועי, עשו שיעורי בית. לפי החוק, הם לא חייבים להיות בעלי הכשרה או רישיון. אבל אתה יכול לבדוק אם שלך למד בבית ספר מוסמך על ידי ארגונים מקצועיים כמו האגודה הלאומית לארומתראפיה הוליסטית.

אל תגזים

יותר מדבר טוב זה לא תמיד טוב. אפילו כשהוא מדולל, שמן אתרי יכול לגרום לתגובה רעה אם אתה משתמש יותר מדי או משתמש בו לעתים קרובות מדי. זה נכון גם אם אתה לא אלרגי או רגיש בצורה יוצאת דופן אליהם.

אל תפחד לנסות אותם

בשימוש נכון, הם יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר עם מעט תופעות לוואי. לדוגמה, אתה עלול להרגיש פחות בחילה מטיפול כימותרפי בסרטן אם אתה נושם אדי ג'ינג'ר. ייתכן שתוכל להילחם בזיהומים חיידקיים או פטרייתיים מסוימים, כולל חיידקי MRSA המסוכנים, עם שמן עץ התה. במחקר אחד, שמן עץ התה היה יעיל כמו קרם נגד פטריות במרשם בהקלה על תסמינים של זיהום פטרייתי בכף הרגל.

תיזהר אם אתה בהריון

כמה שמני עיסוי אתריים עשויים לפלס את דרכם אל השליה, איבר ברחם שלך שגדל יחד עם תינוקך ועוזר להזין אותו. לא ברור אם זה גורם לבעיות כלשהן, אלא אם כן את נוטלת כמויות רעילות, אבל ליתר ביטחון, עדיף להימנע משמנים מסוימים אם את בהריון. אלה כוללים לענה, רו, אזוב אלון,Lavandula stoechas, קמפור, זרעי פטרוזיליה, מרווה וזעתר. שאל את הרופא שלך אם אתה לא בטוח.