ניחוחות הדרים - תפוז, לימון, ליים, אשכולית ועוד—הם כוכבי-על בכל הנוגע לשיפור מצב הרוח. מה, למען האמת, כנראה מסביר למה אני פתאום מרגישה שמחה מוזרה כשאני מנקה עם חומרי חיטוי מועשרים בשמן אתרי., למרות שאני... אתם יודעים, מנקה. ויש הסבר פשוט למה הקסם הזה קורה.
"הריח הרענן והמרומם הטיפוסי של הדרים נובע מהמרכיב הכימי העיקרי שלהם, d-לימונן", אומרת הארומתרפיסטית המוסמכת קרוליין שרודר"שמנים אתריים של הדרים, המופקים מקליפת פרי טרי ובדרך כלל נסחטים, מכילים עד 97 אחוזים של d-לימונן, ומחקרים מצביעים על כך שרכיב זה תומך בחלק במערכת העצבים שאחראי על הרפיה. במילים אחרות, הוא יכול להפחית מתח."
ישנם קומץ סוגים שונים של שמנים אתריים של הדרים, וכל אחד מהם "מרענן, מביא אנרגיה, ובעל אפקט מרומם ומטהר", אומרת שרודר. אבל סוגים שונים יכולים לגרום לך להרגיש דברים שונים. "לימון קריר ומשמח בעוד שתפוז חם ומפנק. ואשכולית מגבירה אנרגיה בצורה שונה לחלוטין", היא מוסיפה. מחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת סאסקסאפילו גיליתי שניחוח של לימון יכול לעזור לחזק את הביטחון העצמי ואת דימוי הגוף שלך.
אם אתם רוצים לנצל ניחוחות הדרים כדי לשפר את מצב הרוח, ישנן מספר דרכים שלדברי שרודר תמיד עושות את העבודה. "אני מכינה בעצמי מוצרי ניקוי וחומרי ניקוי עם שמן אתרי לימון. אחר כך, כתערובת לפיזור, במיוחד בלילה, אני אוהבת להוסיף תפוז", היא מסבירה. "אשכולית, לעומת זאת, נהדרת לפיזור במהלך היום. וברגמוט הוא הניחוח האהוב עליי במשאפים. אפשר גם לערבב הדרים עם שמנים אתריים של עלים ו/או פרחים כדי ליצור תערובות חזקות עוד יותר. תפוז ולבנדר יוצרים סינרגיה מרגיעה ויפה, למשל."
ובכן, נראה שאולי אצטרך להפסיק את הרומן שלי עם אקליפטוס. ניחוחות ההדרים האלה קוראים לי.
לבית בריא ברמה הבאה, נסו את הטיפים הבאים לחיים לא רעילים מהמומחית סופיה רואן גושי:
לשיפור מצב הרוח עוד יותר, צפו בתוכניות ניטפליקס האלה, שכוללות חיוכים.ואל תפחדו לבכות טוב לצלילי מוזיקה עצובה כשאתם צריכים את זה. זה יכול גם לשפר את מצב הרוח שלכם..
זמן פרסום: 31 בינואר 2023