ריחות הדרים - תפוז, לימון, ליים, אשכולית ועוד- הם כוכבי על כשזה מגיע לשיפור מצב הרוח שלך. מה, TBH, כנראה מסביר מדוע אני מרגיש פתאום שמח בצורה מוזרה כשאני מנקה עם חומרי חיטוי מוזלפים בשמן אטריאק, למרות שאני... אתה יודע, מנקה. ויש הסבר פשוט למה הקסם הזה קורה.
"הריח הרענן והמרומם הטיפוסי של הדרים מגיע מהמרכיב הכימי העיקרי שלהם, ד-לימונן", אומרת ארומתרפיסטית מוסמכת קרוליין שרדר. "שמנים אתריים הדרים מופקים מקליפת הפירות הטריים ובדרך כלל סוחטים, מכילים עד 97 אחוז של ד-לימונן, ומחקרים מראים שרכיב זה תומך בחלק של מערכת העצבים שאחראי על הרפיה. במילים אחרות, זה יכול להפחית מתח."
ישנם קומץ של סוגים שונים של שמנים אתריים הדרים, וכל אחד מהם "מרענן, מביא אנרגיה, ויש לו אפקט מרומם ומנקה", אומר שרדר. אבל סוגים שונים יכולים לגרום לך להרגיש דברים שונים. "הלימון קריר ומשמח בעוד התפוז חם ומפנק. ואשכולית מגבירה את האנרגיה בצורה אחרת לגמרי", היא מוסיפה. מחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת סאסקסאפילו ניחוח של לימון יכול לעזור להגביר את הביטחון העצמי ודימוי הגוף שלך.
אם אתה רוצה לנצל את ריחות הדרים כדי להגביר את מצב הרוח, יש כמה דרכים ששרדר אומר תמיד לעשות את העבודה. "אני מכין בעצמי מוצרי ניקוי ודטרגנט עם שמן אתרי לימון. ואז בתור תערובת מפזרת, במיוחד בלילה, אני אוהבת להוסיף תפוז", היא מסבירה. "אשכולית, לעומת זאת, מצוינת לפיזור במהלך היום. וברגמוט הוא האהוב עלי במשאפים. אתה יכול גם לערבב הדרים עם שמנים אתריים עלים ו/או פרחים כדי ליצור תערובות חזקות עוד יותר. תפוז ולבנדר יוצרים סינרגיה מרגיעה יפה, למשל".
ובכן, נראה שאולי אצטרך להשהות את רומן האהבה שלי עם אקליפטוס. ריחות ההדרים האלה קוראים בשמי.
לבית בריא ברמה הבאה, נסה את הטיפים הבאים לחיים לא רעילים מהמומחית סופיה רואן גושי:
לשיפור מצב הרוח עוד יותר, צפו בתוכניות ה-Neetflix הכוללות חיוך. ואל תפחד לבכות טוב למוזיקה עצובה כשאתה צריך את זה. זה גם יכול להגביר את מצב הרוח שלך.
זמן פרסום: 31 בינואר 2023