יתרונות ושימושים של שמן אתרי קמומיל

קמומיל הוא אחד מצמחי המרפא העתיקים ביותר הידועים לאנושות. לאורך השנים פותחו תכשירים רבים ושונים של קמומיל, והפופולרי ביותר הוא בצורת תה צמחים, עם יותר ממיליון כוסות שנצרכות ביום. (1) אבל אנשים רבים אינם יודעים ששמן אתרי קמומיל רומי יעיל אף יותר מתה וקל באותה מידה לשימוש.

ניתן לקבל את כל יתרונות הקמומיל משמן האתרי שלו על ידי פיזור שלו בבית או מריחה מקומית על העור, כולל יכולתו להרגיע את הנפש, להקל על בעיות עיכול, לטפל במצבי עור, להפחית דלקות ועוד.

Bיתרונות שמן אתרי קמומיל רומי

1. נלחם בחרדה ודיכאון

שמן אתרי קמומיל רומי משמש כסם הרגעה קל להרגעת עצבים ולהפחתת חרדה על ידי קידום הרפיה. שאיפת קמומיל רומי היא אחת הדרכים הטובות ביותר להשתמש בשמנים אתריים לטיפול בחרדה. הניחוח נישא ישירות למוח ומשמש כטריגר רגשי. מחקרים מראים כי קמומיל רומי שימש להקלה על תסמיני דיכאון וחרדה בכל רחבי העולם, כולל מספר אזורים בדרום איטליה, סרדיניה, מרוקו וברזיל.

מחקר משנת 2013 שפורסם בכתב העת Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine מצא כי תערובת שמנים אתריים ארומתרפיים הכוללת לבנדר, קמומיל רומי ונרולי הפחיתה את רמות החרדה בקרב חולים ביחידה לטיפול נמרץ. טיפול הארומתרפי הפחית ביעילות את רמות החרדה ושיפר את איכות השינה של חולים ביחידה לטיפול נמרץ בהשוואה להתערבות סיעודית קונבנציונלית.

2. משמש כמשכך אלרגיות טבעי

לקמומיל רומי יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות ונוגדות חמצון, והוא משמש בדרך כלל לטיפול בקדחת השחת. יש לו את הכוח להקל על גודש ריר, גירויים, נפיחות ובעיות עור הקשורות לתסמיני אלרגיה עונתית. כאשר מרחים אותו באופן מקומי, שמן קמומיל רומי מסייע בהקלה על גירויים בעור שעשויים לנבוע מאלרגיות או רגישויות למזון.

3. מסייע בהקלה על תסמיני PMS

שמן אתרי קמומיל רומי משמש כמשפר מצב רוח טבעי המסייע בהפחתת תחושות דיכאון - בנוסף, תכונותיו נוגדות העוויתות מאפשרות לו להרגיע התכווצויות מחזור וכאבי גוף הקשורים בדרך כלל לתסמונת קדם וסתית, כגון כאבי ראש וכאבי גב. תכונותיו המרגיעות הופכות אותו לתרופה חשובה לתסמיני PMS, והוא יכול אפילו לעזור בניקוי אקנה שעלולה להופיע כתוצאה מתנודות הורמונליות.

4. מפחית תסמיני נדודי שינה

התכונות המרגיעות של קמומיל רומי מקדמות שינה בריאה ונלחמות בנדודי שינה. מחקר מקרה משנת 2006 בחן את השפעות השאיפה של שמן אתרי קמומיל רומי על מצב הרוח והשינה. התוצאות מצאו שהמתנדבים חוו יותר נמנום ורוגע, מה שמדגים את הפוטנציאל שלו לשפר את השינה ולעזור להיכנס למצב של מנוחה. שאיפת קמומיל מפחיתה את העלייה הנגרמת על ידי לחץ ברמות ההורמון האדרנוקורטיקוטרופי בפלזמה.

על פי מחקר משנת 2005 שפורסם בכתב העת Biological and Pharmaceutical Bulletin, תמציות קמומיל מציגות פעילות היפנוטית דמוית בנזודיאזפינים. ירידה משמעותית בזמן ההירדמות נצפתה בחולדות שקיבלו תמצית קמומיל במינון של 300 מיליגרם לקילוגרם משקל גוף.

5. משפר את בריאות העור

קמומיל רומי מקדם עור חלק ובריא ומקל על גירויים בזכות תכונותיו האנטי דלקתיות והאנטיבקטריאליות. הוא שימש כתרופה טבעית לאקזמה, פצעים, כיבים, גאוט, גירויים בעור, חבורות, כוויות, פצעי יער ואפילו מצבי עור כמו פטמות סדוקות, אבעבועות רוח, דלקות אוזניים ועיניים, קיסוס רעיל ותפרחת חיתולים.

כיצד להשתמש בשמן אתרי קמומיל רומי

שמן אתרי קמומיל רומי זמין בחנויות טבע ובאינטרנט. ניתן לפזר אותו, למרוח אותו על העור באופן מקומי וליטול אותו באופן פנימי. הנה כמה דרכים קלות להשתמש בשמן קמומיל רומי:

• כדי להילחם בחרדה ובדיכאון, יש לפזר 5 טיפות, או לשאוף ישירות מהבקבוק.
• לשיפור העיכול והדלפת, יש למרוח 2-4 טיפות על הבטן. כאשר מדולל עם שמן נשא כמו שמן קוקוס, ניתן להשתמש בו אפילו במינונים נמוכים לילדים הסובלים מקוליק ושלשולים.
• לשינה נינוחה, יש לפזר שמן קמומיל ליד המיטה, למרוח 1-2 טיפות על הרקות או לשאוף ישירות מהבקבוק.
• כדי לעזור להרגיע ילדים, יש לפזר שמן קמומיל רומי בבית או לדלל 1-2 טיפות עם שמן קוקוס ולמרוח את התערובת על האזור הנדרש (כגון הרקות, הבטן, פרקי הידיים, עורף או תחתית כפות הרגליים).
• לשימוש כתרופה ביתית לאקנה, לטיפול במגוון בעיות עור ולהילחם בסימני ההזדקנות, הוסיפו 2-3 טיפות לצמר גפן נקי ומרחו שמן קמומיל על האזור הבעייתי, או הוסיפו 5 טיפות לסבון פנים. אם יש לכם עור רגיש מאוד, יש לדלל קמומיל עם שמן נשא לפני המריחה עליו.
• לקידום בריאות הלב, יש למרוח 2-4 טיפות באופן מקומי על הלב או ליטול באופן פנימי על ידי הנחת התרופה מתחת ללשון.
• כדי להקל על בחילות, שאפו קמומיל רומי ישירות מהבקבוק, או שלבו אותו עם שמן ג'ינג'ר, מנטה ולבנדר ומפזרים. ניתן גם להשתמש בו באופן מקומי על הרקות כדי לסייע בבחילות.

בעת שימוש פנימי בשמן אתרי, השתמשו רק במותגי שמן איכותיים מאוד, שהם טהורים ב-100 אחוז ומיוצרים על ידי חברה בעלת מוניטין ואמינה.