יתרונות ושימושים של שמן אתרי קמומיל

קמומיל הוא אחד מצמחי המרפא העתיקים ביותר הידועים לאנושות. תכשירים רבים ושונים של קמומיל פותחו במהלך השנים, והפופולרי ביותר הוא בצורת תה צמחים, עם יותר ממיליון כוסות נצרכות ביום. (1) אבל אנשים רבים לא יודעים ששמן אתרי קמומיל רומאי יעיל אפילו יותר מתה וקל לשימוש באותה מידה.

אתה יכול לקבל את כל יתרונות הקמומיל מהשמן האתרי שלו על ידי פיזור שלו בבית או מריחה מקומית על העור, כולל היכולת שלו להרגיע את הנפש, להקל על בעיות עיכול, לטפל במצבי עור, להפחית דלקות ועוד.

Bהיתרונות של שמן אתרי קמומיל רומאי

1. נלחם בחרדה ודיכאון

שמן אתרי קמומיל רומאי שימש כחומר הרגעה קל להרגעת עצבים ולהפחתת חרדה על ידי קידום הרפיה. שאיפת קמומיל רומי היא אחת הדרכים הטובות ביותר להשתמש בשמנים אתריים לחרדה. הניחוח נישא ישירות למוח ומשמש כטריגר רגשי. מחקרים מראים כי קמומיל רומי שימש להקלה על תסמיני דיכאון וחרדה בכל רחבי העולם, כולל מספר אזורים בדרום איטליה, סרדיניה, מרוקו וברזיל.

מחקר משנת 2013 שפורסם ב-Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine מצא כי תערובת שמנים אתריים ארומתרפיים הכוללת לבנדר, קמומיל רומאי ונרולי הפחיתה את רמות החרדה בחולים ביחידה לטיפול נמרץ. הטיפול הארומתרפי הפחית ביעילות את רמות החרדה ושיפר את איכות השינה של החולים בטיפול נמרץ בהשוואה להתערבות סיעודית קונבנציונלית.

2. משמש כמשכך אלרגיות טבעי

לקמומיל רומי יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות ונוגדות חמצון, והוא משמש בדרך כלל לקדחת השחת. יש לו את הכוח להקל על גודש ריר, גירויים, נפיחות ומצבי עור הקשורים לתסמיני אלרגיה עונתיים. כשהוא מיושם באופן מקומי, שמן קמומיל רומאי מסייע בהקלה על גירויים בעור שעלולים לנבוע מאלרגיות או רגישויות למזון.

3. עוזר להקל על תסמיני PMS

שמן אתרי קמומיל רומאי משמש כמחזק מצב רוח טבעי המסייע בהפחתת תחושות של דיכאון - בנוסף תכונותיו נוגדות העוויתות מאפשרות לו להרגיע כאבי מחזור וכאבי גוף הקשורים בדרך כלל ל-PMS, כגון כאבי ראש וכאבי גב. תכונותיו המרגיעות הופכות אותו לתרופה רבת ערך עבור תסמיני PMS, והיא אפילו יכולה לעזור בניקוי אקנה שעלול להופיע כתוצאה מתנודות הורמונים.

4. מפחית תסמינים של נדודי שינה

התכונות המרגיעות של הקמומיל הרומי מעודדות שינה בריאה ונלחמות בנדודי שינה. מחקר מקרה משנת 2006 חקר את השפעות השאיפה של שמן אתרי קמומיל רומאי על מצב הרוח והשינה. התוצאות מצאו שהמתנדבים חוו יותר נמנום ורוגע, והוכיחו את הפוטנציאל שלו לשפר את השינה ולעזור להיכנס למצב רגוע. שאיפת קמומיל מפחיתה עלייה הנגרמת על ידי מתח ברמות ההורמונים האדרנוקורטיקוטרופיים בפלזמה.

על פי מחקר משנת 2005 שפורסם ב-Biological and Pharmaceutical Bulletin, תמציות קמומיל מפגינות פעילות היפנוטית דמוית בנזודיאזפינים. ירידה משמעותית בזמן שלקח להירדם נצפתה בחולדות שקיבלו תמצית קמומיל במינון של 300 מיליגרם לק"ג משקל גוף.

5. מגביר את בריאות העור

קמומיל רומאי מקדם עור חלק ובריא ומקל על גירויים בגלל תכונותיו האנטי דלקתיות והאנטיבקטריאליות. הוא שימש כתרופה טבעית לאקזמה, פצעים, כיבים, גאוט, גירויים בעור, חבורות, כוויות, ליבות סרטן ואפילו מחלות עור כמו פטמות סדוקות, אבעבועות רוח, דלקות אוזניים ועיניים, קיסוס רעל ותפרחת חיתולים.

כיצד להשתמש בשמן אתרי קמומיל רומאי

שמן אתרי קמומיל רומאי זמין בחנויות הבריאות ובאינטרנט. ניתן לפזר אותו, למרוח אותו על העור באופן מקומי ולקחת אותו פנימי. הנה כמה דרכים קלות להשתמש בשמן קמומיל רומאי:

• כדי להילחם בחרדה ובדיכאון, יש לפזר 5 טיפות או לשאוף ישירות מהבקבוק.
• כדי לשפר את העיכול ואת המעי הדולף, יש למרוח 2-4 טיפות באופן מקומי על הבטן. כשהוא מדולל בשמן נשא כמו שמן קוקוס, ניתן להשתמש בו אפילו במינונים נמוכים לילדים עם קוליק ושלשולים.
• לשינה רגועה, פזרו שמן קמומיל ליד המיטה, שפשפו 1-2 טיפות על הרקות או שאפו אותו ישירות מהבקבוק.
• כדי לעזור להרגיע ילדים, יש לפזר שמן קמומיל רומאי בבית או לדלל 1-2 טיפות בשמן קוקוס ולמרוח את התערובת באופן מקומי על האזור הנזקק (כגון הרקות, הבטן, פרקי הידיים, העורף או החלק התחתון של כפות הרגליים).
• לשימוש כתרופה ביתית לאקנה, לטפל במצבי עור שונים ולהילחם בסימני ההזדקנות, להוסיף 2-3 טיפות לצמר גפן נקי ולמרוח שמן קמומיל לאזור הדאגה, או להוסיף 5 טיפות לשטיפת פנים. אם יש לך עור רגיש מאוד, דלל קמומיל בשמן נשא לפני מריחתו באופן מקומי.
• כדי לקדם את בריאות הלב, יש למרוח 2-4 טיפות באופן מקומי על הלב או לקחת פנימה על ידי הנחתו מתחת ללשון.
• כדי להקל על הבחילות, שאפו קמומיל רומאי ישירות מהבקבוק, או שלבו אותו עם שמן ג'ינג'ר, מנטה ולבנדר ופוזרו. זה יכול לשמש גם באופן מקומי על רקות כדי לעזור עם בחילה.

בעת שימוש פנימי בכל שמן אתרי, השתמש רק במותגי שמן איכותיים מאוד, שהם 100 אחוז טהור ויוצרו על ידי חברה מוכרת ואמינה.