שמן אתרי קמומיל

1. שיפור דפוסי השינה

ישנן עדויות אנקדוטליות רבות הקשורות לכךשמן קמומיליתרונות המצביעים על כך שניתן להשתמש בו לקידום שנת לילה טובה, וגם עולם המדע הצליח לאמת חלק מהטענות הללו.

לדוגמה, מחקר משנת 2017 ביקש מקבוצה אחת של קשישים ליטול תמצית קמומיל פעמיים ביום, בעוד שקבוצה אחרת קיבלה פלצבו.

חוקרים מצאו כי אלו שנטלו את התמצית חוו עלייה משמעותית באיכות השינה בהשוואה לקבוצה שנטלה את הפלצבו באותה תקופה.

2. הקלה על תסמיני דיכאון

קמומיליכול להיות בעל פוטנציאל להרגיע תסמינים הקשורים לדיכאון וחרדה, כאשר מחקרים גילו את תכונותיו המקרקעות.

קבוצה של אנשים שהשתתפו במחקר אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו, ראו ירידה משמעותית בתסמיני דיכאון במשך 8 שבועות לאחר שקיבלותמצית קמומיל.

עם זאת, בעוד שניתן לצרוך תמצית קמומיל, זה לא המקרה עם שמן אתרי.

שמן אתרי קמומיל (כמו כל השמנים האתריים) אינו מיועד לצריכה ועלול לגרום נזק חמור אם נלקח דרך הפה.

כחלופה, תוכלו לנסות לפזר שמן אתרי קמומיל במפזר או במבער שמן, מכיוון שחלק מהאנשים מוצאים שטיפול ארומתרפי זה מועיל בהרגעת מתח וחרדה.

3. הרגיעו גירויי עור

אולי אחד היתרונות הידועים יותר של שמן קמומיל הוא יכולתו להרגיע ולהקל על עור רגיש.

מחקר אחד הראה כי, בהתאם לרמות הריכוז, ניתן להשתמש בשמן אתרי קמומיל כדי להפחית אזורים מודלקים בעור.

חוקרים המעורבים במחקר נפרד בבעלי חיים מצאו גם כי שימוש בקמומיל גרמני עזר להקל על תסמיני דלקת עור אטופית.

תוצאותיהם הצביעו על כך שהעכברים שקיבלו את הטיפול ראו שיפור ניכר במצבם, בעוד שאלה שלא קיבלו שמן קמומיל ראו שינוי מועט, אם בכלל.

4. הציעו הקלה בכאב

שמן אתרי קמומילהיתרונות יכולים גם לאפשר שימוש בו כמשכך כאבים, ולסייע בהקלה על תסמינים של מצבים המשפיעים על אנשים בקבוצות גיל מרובות.

מחקר משנת 2015 בחן את יעילות השימוש בשמן אתרי קמומיל לטיפול באוסטאוארתריטיס, מחלת מפרקים ניוונית.

חלק מהמשתתפים התבקשו למרוח את השמן שלוש פעמים ביום במשך שלושה שבועות, ובסוף המחקר גילו החוקרים כי בהשוואה לאלו שלא השתמשו בקמומיל, היה להם פחות צורך להשתמש במשככי כאבים.

נבדק גם השימוש בשמן קמומיל לטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית (לחץ עצבי על שורש כף היד), והתוצאות מצביעות על כך שתמיסה מקומית מדוללת סייעה להפחית את חומרת התסמינים לאחר 4 שבועות.

5. סיוע בבעיות עיכול

ישנן עדויות המצביעות על כך שניתן להשתמש בקמומיל כדי לקדם עיכול טוב יותר, ולעזור למזער תסמינים של מצבים מסוימים במערכת העיכול.

תוצאות מחקר שפורסם בשנת 2018 הציעו כי ניתן לראות יתרונות של שמן קמומיל לאחר מריחת תמיסה מדוללת כדי להקל על בעיות מעיים לאחר הלידה.

מטופלות שעברו ניתוח קיסרי מרחו את השמן על בטנן, ובהשוואה לאלו שלא עשו זאת הן הצליחו להחזיר את התיאבון שלהן מהר יותר ולהפריש גזים מוקדם יותר.