השמנים האתריים הטובים ביותר להרפיה

השמנים האתריים הטובים ביותר להרפיה

שמנים אתריים קיימים כבר מאות שנים. הם היו בשימוש מאז ימי קדם בתרבויות שונות, כולל סין, מצרים, הודו ודרום אירופה.

היופי בשמנים אתריים הוא שהם טבעיים, מופקים מפרחים, עלים, קליפות עץ או שורשי צמחים. אמנם עדיף לוודא שאתה משתמש בשמנים אתריים טהורים, כלומר שמנים שלא דוללו בכימיקלים או תוספים, אבל הם יכולים לספק הקלה וריפוי נחוצים למגוון מחלות, כולל כתרופה טבעית לחרדה.

חרדה היא מאבק שקשה להתמודד איתו מדי יום ביומו, מה שהופך פתרון טבעי, כגון תערובת שמנים אתריים, לחשוב.

כל המטופלים שקיבלו את עיסוי היד הארומתרפי דיווחו על פחות כאבים ודיכאון, והגיעו למסקנה שעיסוי ארומתרפי עם תערובת שמנים אתריים זו יעיל יותר לטיפול בכאב ודיכאון מאשר עיסוי לבד.

להלן כמה מהשמנים האתריים הטובים ביותר לחרדה

1. לבנדר

נחשב לשמן האתרי הנפוץ ביותר, שמן לבנדר כולל בעל השפעה מרגיעה ומרגיעה. זה נחשב למשקמת מערכת העצבים ומסייע לשקט פנימי, שינה, חוסר שקט, עצבנות, התקפי פאניקה, מתח עצבי ובטן עצבנית. כדי להפחית חרדה, זה נחשב לאחד השמנים האתריים הטובים ביותר.

כדי לקדם רגיעה, אתה יכול פשוט להוסיף שמן לבנדר למפזר, מי אמבטיה או בקבוק ספריי מלא במים. הוא משתלב היטב עם שמנים אתריים רבים, כולל שמן גרניום, שמן ילנג ילנג ושמן קמומיל. אתה יכול גם להשתמש לבנדר באופן מקומי על פרקי הידיים, הרקות והעורף.

2. ורד

אחד היתרונות של שמן אתרי ורדים הוא שהוא מיישב מאוד את הלב הרגשי ואולי השני הפופולרי אחרי הלבנדר להקלה על חרדה ודיכאון, עוזר בהתקפי פאניקה, אבל והלם.

3. וטיבר

לשמן וטיבר יש אנרגיה שלווה, מקרקעת ומרגיעה, המשמשת לעתים קרובות בטראומה המסייעת למודעות עצמית, רוגע וייצוב. טוניק של מערכת העצבים, מפחית עצבנות ורגישות יתר ושימושי גם בהתקפי פאניקה והלם.

4. ילנג ילנג

שמן אתרי פופולרי זה יכול לטפל בחרדה ודיכאון בשל השפעותיו המרגיעות והמרימות.ילנג ילנג(Cananga odorata) עוזר בעליצות, אומץ, אופטימיות ומרגיע פחד. זה עשוי להרגיע תסיסה לב ודפיקות עצבים והוא חומר הרגעה חזק בינוני, שיכול לעזור עם נדודי שינה.

5. ברגמוט

ברגמוט נמצא בדרך כלל בתה ארל גריי ויש לו טעם וארומה פרחוני ייחודיים. שמן ברגמוט מרגיע ומשמש לעתים קרובות לטיפול בדיכאון על ידי מתן אנרגיה; עם זאת, זה יכול גם לעזור עם נדודי שינה לגרום להרפיה ולהפחית תסיסה.

6. קמומיל

ריח שליו ומרגיע, קמומיל מועיל להרמוניה פנימית ומפחית עצבנות, חשיבה יתר, חרדה ודאגה.

7. לבונה

לבונה מצוינת לטיפול בדיכאון וחרדה מכיוון שהיא מספקת אנרגיה מרגיעה ושלווה, כמו גם ביסוס רוחני. בארומתרפיה, זה עוזר להעמיק מדיטציה ולהשקיט את הנפש, מה שיכול להקל על בעיות כמו מתח כרוני.