שמנים אתריים מומלצים להרפיה

שמנים אתריים מומלצים להרפיה

שמנים אתריים קיימים כבר מאות שנים. הם נמצאים בשימוש מאז ימי קדם בתרבויות שונות, כולל סין, מצרים, הודו ודרום אירופה.

היופי של שמנים אתריים הוא שהם טבעיים, מופקים מפרחים, עלים, קליפות או שורשי צמחים. אמנם עדיף לוודא שאתם משתמשים בשמנים אתריים טהורים, כלומר שמנים שלא דוללו בכימיקלים או תוספים, אך הם יכולים לספק הקלה וריפוי נחוצים למגוון מחלות, כולל כתרופה טבעית לחרדה.

חרדה היא מאבק קשה להתמודד איתו יום אחר יום, מה שהופך את פתרון טבעי, כמו תערובת שמנים אתריים, לחשוב.

כל המטופלים שקיבלו עיסוי ידיים ארומתרפי דיווחו על פחות כאב ודיכאון, והסיקו כי עיסוי ארומתרפי עם תערובת שמנים אתריים זו יעיל יותר לניהול כאב ודיכאון מאשר עיסוי בלבד.

הנה כמה מהשמנים האתריים הטובים ביותר לטיפול בחרדה

1. לבנדר

שמן לבנדר, הנחשב לשמן האתרי הנפוץ ביותר, כולל השפעה מרגיעה ומרגיעה. הוא נחשב כמשקם את מערכת העצבים ומסייע בשלווה פנימית, שינה, חוסר שקט, עצבנות, התקפי פאניקה, מתח עצבי ועצבנות בטן. להפחתת חרדה, הוא נחשב לאחד השמנים האתריים הטובים ביותר.

כדי לקדם הרפיה, ניתן פשוט להוסיף שמן לבנדר למפזר, למי אמבטיה או לבקבוק ריסוס מלא במים. הוא משתלב היטב עם שמנים אתריים רבים, כולל שמן גרניום, שמן ילנג-ילנג ושמן קמומיל. ניתן גם למרוח לבנדר באופן מקומי על פרקי הידיים, הרקות וחלק האחורי של הצוואר.

2. רוז

אחד היתרונות של שמן אתרי ורדים הוא שהוא מרגיע מאוד את הלבנדר, ואולי השני בפופולריות שלו אחרי לבנדר להקלה על חרדה ודיכאון, סיוע בהתקפי פאניקה, אבל והלם.

3. וטיבר

לשמן וטיבר אנרגיה שלווה, מקרקעת ומעודדת, המשמש לעתים קרובות בטראומה ועוזר למודעות עצמית, רוגע וייצוב. כמחזק מערכת העצבים, הוא מפחית עצבנות ורגישות יתר ושימושי גם בהתקפי פאניקה והלם.

4. ילנג ילנג

שמן אתרי פופולרי זה יכול לטפל בחרדה ודיכאון בזכות השפעותיו המרגיעות והמרוממות.ילנג ילנג(קננגה אודורטה) מסייע בשמחה, אומץ, אופטימיות ומרגיע פחד. הוא עשוי להרגיע תסיסה בלב ודפיקות לב עצבניות והוא תרופת הרגעה חזקה במידה בינונית, שיכולה לסייע בנדודי שינה.

5. ברגמוט

ברגמוט נמצא בדרך כלל בתה ארל גריי ויש לו טעם וארומה פרחוניים ייחודיים. שמן ברגמוט מרגיע ומשמש לעתים קרובות לטיפול בדיכאון על ידי מתן אנרגיה; עם זאת, הוא יכול גם לעזור עם נדודי שינה, לגרום להרפיה ולהפחית תסיסה.

6. קמומיל

ניחוח שליו ומרגיע, קמומיל תורם להרמוניה פנימית ומפחית עצבנות, חשיבה מוגזמת, חרדה ודאגה.

7. לבונה

לבונה מצוינת לטיפול בדיכאון וחרדה משום שהיא מספקת אנרגיה מרגיעה ושלווה וכן בסיס רוחני. בארומתרפיה, היא מסייעת להעמיק את המדיטציה ולהשקיט את התודעה, מה שיכול להקל על בעיות כמו לחץ כרוני.