השמנים האתריים הטובים ביותר להרפיה

שמנים אתריים קיימים כבר מאות שנים. הם היו בשימוש מאז ימי קדם בתרבויות שונות, כולל סין, מצרים, הודו ודרום אירופה.

כמה שמנים אתריים אף נמרחו על מתים כחלק מתהליך החניטה. אנו יודעים זאת מכיוון שנמצאו שאריות בקברים בני למעלה מ-2,000 שנה.

היופי בשמנים אתריים הוא שהם טבעיים, מופקים מפרחים, עלים, קליפות עץ או שורשי צמחים. אמנם עדיף לוודא שאתה משתמש בשמנים אתריים טהורים, כלומר שמנים שלא דוללו בכימיקלים או תוספים, אבל הם יכולים לספק הקלה וריפוי נחוצים למגוון מחלות, כולל כתרופה טבעית לחרדה.

חרדה היא מאבק שקשה להתמודד איתו מדי יום ביומו, מה שהופך פתרון טבעי, כגון תערובת שמנים אתריים, לחשוב.

במחקר שנערך לאחרונה על ידי הקולג' האמריקאי למדעי הבריאות בשנת 2014, 58 חולי הוספיס קיבלו עיסוי ידיים פעם ביום במשך שבוע אחד עם תערובת שמנים אתריים בדילול של 1.5 אחוז עם שמן שקדים מתוקים. תערובת השמנים האתריים כללה שמנים אתריים אלה ביחסים שווים של ברגמוט, לבונה ולבנדר.

כל המטופלים שקיבלו את עיסוי היד הארומתרפי דיווחו על פחות כאבים ודיכאון, והגיעו למסקנה שעיסוי ארומתרפי עם תערובת שמנים אתריים זו יעיל יותר לטיפול בכאב ודיכאון מאשר עיסוי לבד.

להלן כמה מהשמנים האתריים הטובים ביותר לחרדה:

1. לבנדר

נחשב לשמן האתרי הנפוץ ביותר, שמן לבנדר (Lavandula angustifolia) כוללים השפעה מרגיעה ומרגיעה. זה נחשב למשקמת מערכת העצבים ומסייע לשקט פנימי, שינה, חוסר שקט, עצבנות, התקפי פאניקה, מתח עצבי ובטן עצבנית. כדי להפחית חרדה, זה נחשב לאחד השמנים האתריים הטובים ביותר.

2. ורד

אחד היתרונות של שמן אתרי ורדים (רוזה דמשקנה) האם זה מאוד מיישב את הלב הרגשי ואולי השני הפופולרי ביותר אחרי לבנדר להקלה על חרדה ודיכאון, עוזר בהתקפי פאניקה, אבל והלם.

3. וטיבר

שמן וטיבר (Vetiveria zizanioides) יש אנרגיה שלווה, מקורקעת ומרגיעה, המשמשת לעתים קרובות בטראומה המסייעת במודעות עצמית, רוגע וייצוב. טוניק של מערכת העצבים, מפחית עצבנות ורגישות יתר ושימושי גם בהתקפי פאניקה והלם.

4. ילנג ילנג

שמן אתרי פופולרי זה יכול לטפל בחרדה ודיכאון בשל השפעותיו המרגיעות והמרימות. ילאנג ילאנג (Cananga odorata) עוזר בעליצות, אומץ, אופטימיות ומרגיע פחד. זה עשוי להרגיע תסיסה לב ודפיקות עצבים והוא חומר הרגעה חזק בינוני, שיכול לעזור עם נדודי שינה.

5. ברגמוט

ברגמוט נמצא בדרך כלל בתה ארל גריי ויש לו טעם וארומה פרחוני ייחודיים. שמן ברגמוט (הדר ברגמיה) מרגיע ומשמש לעתים קרובות לטיפול בדיכאון על ידי מתן אנרגיה; עם זאת, זה יכול גם לעזור עם נדודי שינה לגרום להרפיה ולהפחית תסיסה.

מחשבות אחרונות

• כדי להפחית חרדה ולקדם רגיעה, השימוש בשמנים אתריים מרגיעים הוא קל וטבעי.
• כמה מהשמנים האתריים הטובים ביותר לחרדה כוללים לבנדר, קמומיל, ילנג ילנג, ברגמוט ולבונה.
• ניתן להשתמש בשמנים אלו באופן ארומטי ליצירת סביבה שלווה ומרגיעה. ניתן להשתמש בשמנים אתריים גם באופן מקומי כדי להקל על מתח על ידי הנחת כמה טיפות על פרקי הידיים והרקות.