השמנים האתריים הטובים ביותר לחרדה

לרוב,יש להשתמש בשמנים אתריים עם מפזראהם יכולים להיות קשים להפליא על העור שלך. אתה יכול לערבב שמנים אתריים עם שמן נשא, כמו שמן קוקוס, כדי לשפשף אותו לתוך העור שלך. אם אתה מתכוון לעשות זאת, ודא שאתה מבין איך לעשות את זה ובדוק את זה על פיסת עור קטנה תחילה כדי לוודא שלא תהיה לך תגובה.

ארומתרפיה היא דרך עתיקת יומין לטפל בנפש ובגוף שלך בריחות טבעיים. לְפִירפואה של ג'ונס הופקינס, כאשר אתה שואף את השמנים הצמחיים האלה, אותות נשלחים למוח שלך ופוגעים באמיגדלה כדי להשפיע על הרגשות שלך. זו הסיבה שאנשים פונים לעתים קרובות לשמנים אתריים עבור תרופות לבריאות הנפש, כמו טיפולים בחרדה ומתח. עם זאת, יש מחקר מוגבל על ארומתרפיה וחרדה, שכן השימוש בו ברפואה המודרנית הוא די חדש.

מחקר על שמנים אתריים קושר רבים מהם להרפיה ושינה טובה יותר.אלו הם השמנים האתריים המובילים שלנו כדי לעזור להקל על החרדה.

אֲזוֹבִיוֹן

לבנדר הוא אחד מהשמן האתרי הפופולרי ביותר להרפיה. לימודיםעל לבנדר מראים כי שאיפת הריח שלו הוכחה כמפחיתה את רמות החרדה ומעודדת שינה. לְקַדֵםמֶחקָר מצביע על כך שהלבנדר יוצר אינטראקציה עם המערכת הלימבית שלך, אשר שולטת ברגשותיך ומקדם נפש רגועה יותר. נסה להשתמש בכמה טיפות של שמן זה באמבטיה לפני השינה. ערבבו אותו עם שמן נשא כמו שמן קוקוס והכניסו אותו למי האמבט. אתה יכול גם לשים את זה במפזר בחדר השינה שלך לפני שאתה הולך לישון כדי לנשום אותו במהלך הלילה.

אַלְמוֹג

אלגום יש בדרך כלל דבורהנמְחוֹשָׁבwעם שמנים אתריים אחרים כמו לבנדר ותפוז, מה שגורם לירידה ברמות החרדה. עם השמן הזה, נסה לשלב אותו עם שמן אתרי הלבנדר שלך במפזר להשפעה מרבית על הרפיה והיגיינת שינה. בנוסף, השניים מריחים נהדר יחד וגורמים לך להרגיש כאילו אתה ישן בטבע.

לְבוֹנָה

מחקר אנושי על לבונה וחרדה מוגבל. עם זאת, התוצאות של oלאלִלמוֹדimply כי לבונה עשויה להפחית את רמות החרדה אצל נשים הרות. זהו שמן אתרי שניתן לערבב עם שמן נשא ולמרוח על כפות הרגליים לפני שנועלים גרביים לפני השינה, או שניתן לפזר אותו.

לִימוֹן

מחקר קטן שנערך מצא שאיפת ריחות של שמן אתרי לימוןחרדה מופחתת בחוליםלאחר ניתוח אורטופדי. שמן אתרי לימון קשור לשיפור התפקוד הקוגניטיבי והפחתת בחילות בוקר אצל נשים הרות. שיפור בשני הדברים הללו יכול להוביל לפחות מתח וחרדה, מה שהופך את שמן הלימון לבחירה הגונה עבור שמנים אתריים לחרדה. זה טוב לשאוף כאשר אתה מרגיש בחילה או חרדה על ידי מנקד אותו על צמר גפן ונשימה בעדינות פנימה.

קליירי סייג

מֶחקָרמצביע על כך ששמן אתרי קלרי מרווה יכול להפחית את רמות הקורטיזול ולהפחית את רמות הלחץ. ניתן להשתמש בקלי סייג לפי הצורך על ידי הפצתה ברגעי לחץ או שאיפה עדינה של הריח בעת חרדה.

קמומיל

לעתים קרובות תמצאו קמומיל כמרכיב בתה הרפיה. אלִלמוֹדעל קמומיל גילה שהוא מפחית הפרעת חרדה כללית. עם זאת, המחקר על זה כשמן אתרי מוגבל. התה נוגד החמצון משמש לרוב כדי לעזור לאנשים לישון, וזו הסיבה שהוא נמצא בתה הרפיה. שמן אתרי הוא די חזק, אז תצטרך לפזר רק כמות קטנה כדי לנשום פנימה.

וֶרֶד

שמן אתרי ורד כברמְחוֹשָׁבככלי עיסוי והיהמוּכָחכדי להפחית חרדה וכאב, במיוחד, כאב הקשור למחזור החודשי ולהריון. עם השמן האתרי הזה, נסה לערבב אותו עם שמן נשא או עם התחליב האהוב עליך, לעסות אותו אל תחתית כפות הרגליים ולאחר מכן לשים זוג גרביים. שיטה זו נחקרה ויכולה לסייע בהפחתת החרדה בכך שהיא מאפשרת לשמן להיספג בעור שלך.

ילאנג-ילאנג

Ylang-ylang הוכח כיעיל למגוון דברים.לימודיםלהראות ששמן אתרי ילנג-ילנג יכול להפחית את תחושות החרדה וגם לעבוד כחומר הרגעה. Ylang-ylang מכיל גםלנאלול, בעל תכונות אנטי דלקתיות ויכול לסייע בהפחתת דלקת. שמן אתרי זה עובד היטב בשאיפה, אז שים אותו במפזרים ברחבי הבית שלך לאווירה מרגיעה.

גרניום

שמן אתרי גרניום כברמְחוֹשָׁבבנשים בהריון והוכח כיעיל בהפחתת הלחץ והחרדה במהלך הצירים. מאמינים שיש לו כוחות מרגיעים שיכולים גם לסייע בהפחתת רמות הלחץ. שמן זה עובד היטב עם שימוש ממוקד, אז הרחו אותו ישירות מהבקבוק, הניחו כמה טיפות על צמר גפן, ונשמו אותו בעדינות כאשר אתם מרגישים לחוץ.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
טלפון: 0086-796-2193878
נייד:+86-18179630324
ווטסאפ: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324