שמנים אתריים מומלצים לחרדה

ברוב המקרים,יש להשתמש בשמנים אתריים עם מפזראהם יכולים להיות קשים להפליא לעור. ניתן לערבב שמנים אתריים עם שמן נשא, כמו שמן קוקוס, ולמרוח אותו על העור. אם אתם מתכוונים לעשות זאת, ודאו שאתם מבינים כיצד לעשות זאת ובדקו זאת תחילה על פיסת עור קטנה כדי לוודא שלא תהיה לכם תגובה.

ארומתרפיה היא דרך עתיקת יומין לטפל בנפש ובגוף בעזרת ריחות טבעיים. לפיג'ונס הופקינס רפואה, כאשר שואפים את השמנים הצמחיים הללו, אותות נשלחים למוח שלכם ופוגעים באמיגדלה כדי להשפיע על הרגשות שלכם. זו הסיבה שאנשים פונים לעתים קרובות לשמנים אתריים לתרופות לבריאות הנפש, כמו טיפולים בחרדה ומתח. עם זאת, יש מחקר מוגבל על ארומתרפיה וחרדה, מכיוון שהשימוש בה ברפואה המודרנית הוא חדש למדי.

מחקר על שמנים אתריים מקשר רבים מהם להרפיה ושינה טובה יותר.אלו הם השמנים האתריים המובילים שלנו שעוזרים להקל על חרדה.

אֲזוֹבִיוֹן

לבנדר הוא אחד השמנים האתריים הפופולריים ביותר להרפיה. לימודיםעל לבנדר הוכח כי שאיפת ריחו מפחיתה את רמות החרדה ומעודדת שינה.מֶחקָר מרמז על כך שלבנדר מקיים אינטראקציה עם המערכת הלימבית שלך, אשר שולטת ברגשות שלך ומקדמת נפש רגועה יותר. נסה להשתמש בכמה טיפות של שמן זה באמבטיה לפני השינה. ערבב אותו עם שמן נשא כמו שמן קוקוס והכנס אותו למי האמבטיה שלך. אתה יכול גם לשים את זה במפזר בחדר השינה שלך לפני שאתה הולך לישון כדי לשאוף אותו במהלך הלילה.

אַלְמוֹג

עץ אלגום נפוצנמְחוֹשָׁבועם שמנים אתריים אחרים כמו לבנדר ותפוז, וכתוצאה מכך רמות חרדה מופחתות. עם שמן זה, נסו לשלב אותו עם שמן אתרי הלבנדר שלכם במפזר להשפעה מקסימלית על הרפיה והיגיינת שינה. בנוסף, השניים מריחים נהדר יחד וגורמים לכם להרגיש כאילו אתם ישנים בטבע.

לְבוֹנָה

מחקר אנושי על לבונה וחרדה מוגבל. עם זאת, תוצאות של oלאלִלמוֹדמשמעותלבונה עשויה להפחית את רמות החרדה אצל נשים בהריון. זהו שמן אתרי שניתן לערבב עם שמן נשא ולמרוח על כפות הרגליים לפני לבישת גרביים לפני השינה, או שניתן לפזר אותו.

לִימוֹן

מחקר קטן שנערך מצא ששאיפת ניחוחות שמן אתרי לימוןחרדה מופחתת אצל מטופליםלאחר ניתוח אורתופדי. שמן אתרי לימון מקושר לשיפור התפקוד הקוגניטיבי ולהפחתת בחילות בוקר אצל נשים בהריון. שיפור בשני הדברים הללו יכול להוביל להפחתת מתח וחרדה, מה שהופך את שמן הלימון לבחירה טובה לשמנים אתריים לחרדה. מומלץ לשאוף אותו כשאתם חשים בחילה או חרדה על ידי מריחתו על צמר גפן ושאיפה עדינה שלו.

מרווה קלרית

מֶחקָרמרמז ששמן אתרי מרווה קלרי יכול להפחית את רמות הקורטיזול ולהפחית את רמות הלחץ. ניתן להשתמש במרווה קלרי לפי הצורך על ידי פיזור הריח ברגעי לחץ או שאיפה עדינה של הריח כשאתם חרדים.

קמומיל

לעתים קרובות תמצאו קמומיל כמרכיב בתה להרפיה.לִלמוֹדמחקר על קמומיל מצא שהוא מפחית הפרעת חרדה מוכללת. עם זאת, המחקר עליו כשמן אתרי מוגבל. תה נוגד החמצון משמש לרוב כדי לעזור לאנשים לישון, ולכן הוא נמצא בתה הרפיה. שמן אתרי הוא די חזק, כך שתצטרכו רק לפזר כמות קטנה כדי לשאוף.

וֶרֶד

שמן אתרי ורדים היהמְחוֹשָׁבככלי עיסוי וכברמוּכָחכדי להפחית חרדה וכאב, במיוחד כאב הקשור למחזור החודשי ולהריון. עם שמן אתרי זה, נסו לערבב אותו עם שמן נשא או קרם הגוף האהוב עליכם, לעסות אותו לתוך תחתית כפות הרגליים ולאחר מכן ללבוש זוג גרביים. שיטה זו נחקרה ויכולה לעזור להפחית חרדה על ידי מתן אפשרות לשמן להיספג בעור.

ילנג-ילנג

ילנג-ילנג הוכח כיעיל למגוון דברים.לימודיםמראים ששמן אתרי ילנג-ילנג יכול להפחית תחושות חרדה וגם לפעול כסם הרגעה. ילנג-ילנג מכיל גםלינלול, בעל תכונות אנטי דלקתיות ויכול לסייע בהפחתת דלקות. שמן אתרי זה פועל היטב בשאיפה, לכן יש לשים אותו במפזרים ברחבי הבית לאווירה מרגיעה.

גרניום

שמן אתרי גרניוםמְחוֹשָׁבאצל נשים בהריון והוכח כיעיל בהפחתת מתח וחרדה במהלך הלידה. מאמינים שיש לו כוחות מרגיעים שיכולים גם לסייע בהפחתת רמות מתח. שמן זה עובד היטב עם שימוש ממוקד, לכן יש להריח אותו ישירות מהבקבוק, לטפטף כמה טיפות על צמר גפן ולשאוף אותו בעדינות כשאתם מרגישים לחוצים.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
טלפון: 0086-796-2193878
נייד: 86-18179630324+
וואטסאפ: 8618179630324+
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
ווצ'אט: +8618179630324