שמן ברגמוט לניקוי, דיכאון

מה זה ברגמוט?

מאיפה מגיע שמן ברגמוט? ברגמוט הוא צמח המייצר סוג של פרי הדר, ושמו המדעי הוא Citrus bergamia. זה מוגדר כהכלאה בין תפוז חמוץ ללימון, או מוטציה של לימון.

את השמן לוקחים מקליפת הפרי ומשמשים להכנת תרופה. שמן אתרי ברגמוט, כמו שמנים אתריים אחרים, ניתן לזקק בקיטור או להפיק אותו באמצעות CO2 נוזלי (המכונה מיצוי "קר"). מומחים רבים תומכים ברעיון כי מיצוי קר מסייע לשמר תרכובות פעילות יותר בשמנים אתריים שעלולים להיהרס על ידי החום הגבוה של זיקוק קיטור.

השמן משמש בדרך כלל בתה שחור, אשר נקרא ארל גריי.

למרות שניתן לייחס את שורשיו לדרום מזרח אסיה, ברגמוט תורבת באופן נרחב יותר בחלק הדרומי של איטליה. השמן האתרי אף נקרא על שם העיר ברגמו בלומברדיה, איטליה, שם הוא נמכר במקור.

ברפואה האיטלקית העממית, הוא שימש להורדת חום, מאבק במחלות טפיליות והקלה על כאבי גרון. שמן ברגמוט מיוצר גם בחוף השנהב, ארגנטינה, טורקיה, ברזיל ומרוקו.

ישנם מספר יתרונות בריאותיים מפתיעים משימוש בשמן אתרי זה כתרופה טבעית. שמן ברגמוט הוא אנטי בקטריאלי, אנטי זיהומי, אנטי דלקתי ונוגד עוויתות. זה מרומם, משפר את העיכול שלך ושומר על המערכת שלך פועלת כראוי.

יתרונות ושימושים של שמן ברגמוט

1. עוזר להקל על דיכאון

ישנם סימנים רבים של דיכאון, כולל עייפות, מצב רוח עצוב, יצר מיני נמוך, חוסר תיאבון, תחושות חוסר אונים וחוסר עניין בפעילויות נפוצות. כל אדם חווה מצב בריאותי נפשי זה בצורה שונה.

החדשות הטובות הן שישנן תרופות טבעיות לדיכאון שיעילות ומגיעות לשורש הבעיה. זה כולל רכיבים של שמן אתרי ברגמוט, בעלי איכויות נוגדות דיכאון ומעוררות. הוא ידוע ביכולתו לקדם עליזות, תחושות רעננות ואנרגיה מוגברת על ידי שיפור זרימת הדם שלך.

מחקר שנערך בשנת 2011 מצביע על כך שמריחת שמנים אתריים מעורבים על המשתתפים מסייעת בטיפול בסימפטומים של דיכאון וחרדה. עבור מחקר זה, השמנים האתריים המעורבבים כללו משמן ברגמוט ולבנדר, והמשתתפים נותחו על סמך לחץ הדם שלהם, קצב הדופק, קצב הנשימה וטמפרטורת העור. בנוסף, נבדקים היו צריכים לדרג את מצבם הרגשי במונחים של רגיעה, נמרצות, רוגע, קשב, מצב רוח וערנות על מנת להעריך שינויים התנהגותיים.

המשתתפים בקבוצת הניסוי מרחו את תערובת השמנים האתריים באופן מקומי על עור הבטן. בהשוואה לפלסבו, שמנים אתריים מעורבים גרמו לירידה משמעותית בדופק ובלחץ הדם.

ברמה הרגשית, נבדקים בקבוצת השמנים האתריים המעורבים דירגו את עצמם כ"רגועים יותר" ו"רגועים יותר" מאשר נבדקים בקבוצת הביקורת. החקירה מדגים את ההשפעה המרגיעה של תערובת של שמני לבנדר וברגמוט, והיא מספקת עדויות לשימוש בטיפול בדיכאון או חרדה בבני אדם.

מחקר פיילוט משנת 2017 מצא שכאשר שמן ברגמוט נשאף במשך 15 דקות על ידי נשים בחדר ההמתנה של מרכז לטיפול בבריאות הנפש, חשיפה לברגמוט שיפרה את הרגשות החיוביים של משתתפי קבוצת הניסוי.

לא רק זה, אלא שב-2022 ניסוי אקראי ומבוקר שבדק מצב רוח דיכאוני ואיכות שינה בנשים לאחר לידה, החוקרים הגיעו למסקנה כי "תוצאות המחקר הזה תומכות ביעילות של ארומתרפיה של שמן אתרי ברגמוט בהקלה על מצב רוח דיכאוני אצל נשים לאחר לידה. בנוסף, התוצאות מספקות התייחסות מעשית לטיפול סיעודי קליני לאחר לידה.

כדי להשתמש בשמן ברגמוט לדיכאון ושינויי מצב רוח, שפשפו טיפה אחת עד שתיים לתוך הידיים, וחיפו את הפה והאף, נשמו את ריח השמן לאט. אתה יכול גם לנסות למרוח שתיים עד שלוש טיפות על הבטן, העורף וכפות הרגליים, או לפזר חמש טיפות בבית או בעבודה.

2. יכול להוריד לחץ דם

שמן ברגמוט עוזר לשמור על קצב חילוף חומרים תקין על ידי גירוי הפרשות הורמונליות, מיצי עיכול, מרה ואינסולין. זה מסייע למערכת העיכול ומאפשר ספיגה נכונה של חומרים מזינים. מיצים אלו גם מטמיעים את פירוק הסוכר ויכולים להוריד את לחץ הדם.

מחקר משנת 2006 שכלל 52 חולים עם יתר לחץ דם מצביע על כך ששמן ברגמוט, בשילוב עם לבנדר וילנג ילאנג, יכול לשמש להפחתת תגובות מתח פסיכולוגיות, רמות קורטיזול בסרום ורמות לחץ דם. שלושת השמנים האתריים עורבבו ונשאפו מדי יום במשך ארבעה שבועות על ידי חולים עם יתר לחץ דם.

3.מגביר את בריאות הפה

שמן ברגמוט עוזר לשיניים נגועות על ידי הסרת חיידקים מהפה כאשר משתמשים בו כשטיפת פה. זה גם מגן על השיניים שלך מפני התפתחות חורים בגלל תכונות הלחימה בחיידקים.

זה יכול אפילו חelp מונע עששת, אשר נגרמת על ידי חיידקים שחיים בפה שלך ומייצרים חומצות שהורסות את אמייל השיניים. עַל יְדֵימניעת צמיחת חיידקים, זהו כלי יעיל להיפוך חורים וסיוע בעששת.

כדי לשפר את בריאות הפה, שפשפו שתיים עד שלוש טיפות שמן ברגמוט על השיניים, או הוסיפו טיפה אחת למשחת השיניים.

4.נלחם במצבי נשימה

לשמן ברגמוט יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות, ולכן הוא יכול לסייע במניעת התפשטות פתוגנים זרים המובילים למצבי נשימה. מסיבה זו, השמן האתרי יכול להיות שימושי בעת מאבק בהצטננות, והוא פועל כתרופה ביתית טבעית לשיעול.

כדי להשתמש בשמן ברגמוט למצבי נשימה, יש לפזר חמש טיפות בבית, או לשאוף את השמן ישירות מהבקבוק. אתה יכול גם לנסות למרוח שתיים עד שלוש טיפות על הגרון והחזה.

שתיית תה ארל גריי, שעשוי עם תמצית ברגמוט, היא אפשרות נוספת.