יתרונות ושימושים של שמן ולריאן

שמן ולריאן

הקדמה של ולריאן oil

שמן אתרי ולריאן הוא קיטור מזוקק משורשיו שלולריאנה אופיסינליס. הצמח היפה הזה מייצר פרחים לבנים ורדרדים למדי, אבל השורשים הם שאחראים לתכונות המרגיעות בצורה יוצאת דופן שהוולריאן ידוע בהם.

היתרונות של שמן ולריאן

מטפל בהפרעות שינה

אחד היתרונות העתיקים והנחקרים ביותר של שמן אתרי ולריאן הוא יכולתו לטפל בסימפטומים של נדודי שינה ולשפר את איכות השינה. הרכיבים הפעילים הרבים שלו מתאמים שחרור אידיאלי של הורמונים ומאזנים את מחזורי הגוף כדי לעורר שינה רגועה, יסודית, ללא הפרעה. זה היה אחד השימושים העיקריים של שורש ולריאן מאז ימי קדם.

מוריד חרדה ודיכאון

זה קשור במקצת לנקודה הקודמת על הפרעות שינה, אבל שמן אתרי ולריאן נמצא בשימוש נרחב גם כדי לשפר את מצב הרוח ולהפחית חרדה. אותו מנגנון פעולה המאפשר שינה בריאה מסייע גם להפחתת האנרגיה השלילית והכימיקלים בגוף שעלולים לעורר חרדה ומתח. הורמוני הלחץ הללו יכולים להיות מסוכנים כאשר הם נמצאים בגוף באופן כרוני, ולכן שמן אתרי ולריאן יכול לעזור לך לאזן מחדש את גופך ולהגביר את השלווה והרוגע שלך.

משפר את בריאות הקיבה

כאשר יש לך קלקול קיבה, אנשים רבים פונים לפתרונות פרמצבטיים, אך פתרונות טבעיים הם לרוב הטובים ביותר לבעיות במערכת העיכול. שמן אתרי ולריאן יכול להקל במהירות על קלקול קיבה ולגרום ליציאות בריאות והטלת שתן. זה יכול לעזור לניקוי רעלים מהגוף ולשפר את ספיגת החומרים התזונתיים של מערכת העיכול, ובכך לשפר את הבריאות בדרכים רבות.

מונע דפיקות לב

שמן אתרי ולריאן נקשר ישירות להופעה נמוכה יותר של דפיקות לב בנבדקי מחקר מסוימים. התרכובות הנדיפות בשמן אתרי זה פועלות באינטראקציה עם החומצות והשמנים שבלבכם כדי לעורר קצב חילוף חומרים תקין יותר ולהרגיע התנהגות לא סדירה של מערכת הלב וכלי הדם שלכם.

טיפוח העור

במונחים של שמירה על בריאות העור שלך, יישום מקומי או פנימי של שמן אתרי ולריאן יכול להיות בעל ברית בלתי צפוי. שמן אתרי ולריאן מסוגל להחדיר לעור תערובת בריאה של שמני הגנה המגנים מפני התפתחות קמטים וגם מתפקד כמחסום אנטי ויראלי שעוזר לשמור על בריאותך.

מסדיר את לחץ הדם

אותם חומרים פעילים שהופכים את שורש הוולריאן לכל כך מועיל למתח וחרדה גם עוזרים לגוף לווסת את לחץ הדם שלו. לחץ דם גבוה עלול לגרום לעומס מיותר על מערכת הלב וכלי הדם ולהגביר את הסיכוי לשבץ מוחי והתקפי לב. שמן אתרי ולריאן יכול באופן טבעי להפחית סיכונים אלה באמצעות צריכה פנימית.

משפר יכולות קוגניטיביות

למרות ששמנים אתריים רבים טוענים שהם משפיעים לטובה על היכולת הקוגניטיבית, שורש ולריאן הוכרז כמחזק מוחי במשך מאות שנים. זה מגרה אזורים שונים במוח ומגביר את זרימת הדם, מגרה מסלולים השומרים על המוח שלנו רענן ופעיל. סטודנטים וקשישים צורכים שורש ולריאן בכל רחבי העולם כדי להגביר את הביצועים האקדמיים שלהם, כמו גם כדי להגן על הזיכרון שלהם ולעכב כל הפרעה קוגניטיבית, כמו דמנציה.

מפחית כאבי מחזור

הטבע המרגיע של שמן אתרי ולריאן הפך אותו לחלק פופולרי בטיפולי הריון ומחזור במשך שנים רבות. זה יכול להפחית את חומרת ואי הנוחות של כאבי מחזור, המהווה הקלה מבורכת לנשים רבות הסובלות מכאבי מחזור, כמו גם אי נוחות וכאבים במהלך ההריון.

שימושים בשמן ולריאן

l מקומי: יש למרוח 2-4 טיפות ישירות על האזור הרצוי. אין צורך בדילול, למעט העור הרגיש ביותר. השתמש לפי הצורך.

l ארומטי: לפזר עד 30 דקות 3 פעמים ביום.

l למרוח ולריאןשֶׁמֶןבאופן מקומי על העורף או בחלק התחתון של כפות הרגליים לפני השינה.

אני נהנה מוולריאןשֶׁמֶןכחלק משגרת הלילה שלך על ידי פיזור זה עם Clary Sage ליד המיטה שלך.

l צור השריית כף הרגל על ​​ידי שילוב של 3 טיפות ולריאןשֶׁמֶןו-5 טיפות של עץ התהשֶׁמֶןעם כף אחת של קומפלקס שמן צמחי V-6 וכף אחת של מלח אפסום במים חמימים. ערבבו היטב והשרו את הרגליים באמבטיה המפוארת הזו למשך 15 דקות.

l הוסף כמה טיפות לאגן המקלחת או למי האמבט שלך תוך כדי מקלחת או אמבטיה בערב.

תופעות לוואי ואמצעי זהירות של שמן ולריאן

בדרך כלל, אין תופעות לוואי שליליות של צריכת שמן אתרי ולריאן. עם זאת, מכיוון שיש מספר רכיבים עוצמתיים ונדיפים בשמן אתרי ולריאן, אתה לא עושה זאת'לא צריך הרבה כדי לחוות את ההשפעות. צריכה מופרזת של שמן אתרי ולריאן עלולה לגרום לסחרחורת, התכווצויות, כאבי בטן, קליםדיכאון, ומדי פעם כפריחה בעור או כוורות. אלו מקרים מוגבלים מאוד, וכל עוד אתה פועל לפי הנחיות הרופא שלך, השימוש שלך בשמן אתרי ולריאן יכול להזיק מעט מאוד - אבל הרבה טוב!

בנוסף, לא מומלץ במהלך הריון או הנקה. יכול לגרום לאנשים מסוימים לחוש עצבים, חרדה ולחוות דפיקות לב. אם זה נלקח במשך זמן רב זה יכול לגרום לתסמיני גמילה אם עוצרים אותו בפתאומיות. לא מומלץ לאלו הנוטלים תרופות ברביטואטים או בנזודיאזפינים.