אם אתה נאבק בהצטננות או בשפעת, הנה 6 שמנים אתריים לשילוב בשגרת יום המחלה שלך, כדי לעזור לך לישון, להירגע ולהגביר את מצב הרוח שלך.
1. לבנדר
אחד השמנים האתריים הפופולריים ביותר הוא לבנדר. אומרים לשמן לבנדר מגוון יתרונות, החל מהקלה על כאבי מחזור ועד להקלה על בחילות. ללבנדר מאמינים גם כי יש לו איכויות הרגעה מכיוון שהוא יכול לעזור להוריד את קצב הלב, הטמפרטורה ולחץ הדם, על פיבריאות נפשית ללא חת(נפתח בלשונית חדשה). איכות זו היא הסיבה שבגללה נעשה שימוש קבוע בשמן לבנדר כדי להפחית חרדה, לסייע להרגעה ולעודד שינה. במהלך הצטננות או התקף שפעת, אתה עלול להתקשות לישון בגלל אף סתום או כאב גרון. הנחת כמה טיפות שמן לבנדר על הכרית שלך, ליד הרקות או במפזר דווחה כדי לעזור לאנשים להנהן מהר יותר, אז שווה לנסות אם יש לך לילות חסרי מנוחה.
2. מנטה
שמן אתרי מנטה עושה פלאים על אנשים צפופים או סובלים מחום. הסיבה לכך היא בעיקר כי הנענע מכילה מנטול, טיפול יעיל להקלה על תסמיני הצטננות והמרכיב הנפוץ ביותר ברוב טיפות השיעול, תרסיסים לאף ו-vapo-rubs. שמן מנטה יכול להקל על גודש, להפחית חום ולפתוח את דרכי הנשימה כדי לעזור לך לנשום טוב יותר ולישון קל יותר. אם אתה מרגיש מחניק במיוחד, דרך מצוינת להשתמש במנטה היא באמצעות שאיפת אדים. שים כמה טיפות בסיר גדול של מים רותחים והישען מעליו לשאוף את האדים.
3. EUCALYPTUS
לשמן אתרי אקליפטוס יתרונות רבים בשל ריחו המרגיע ותכונותיו האנטי-מיקרוביאליות. מוצרים אנטי-מיקרוביאליים עוזרים להרוג או להאט את התפשטותם של מיקרואורגניזמים ומחלות. מחקרים הראו ששמנים אתריים הידועים בהשפעותיהם האנטי-מיקרוביאליות יכולים לעזור להילחם בזיהומי חיידקים, למרות שעדיין צריך לעשות מחקר לגבי היעילות של זה, אז גשו בזהירות. מכיוון שאקליפטוס מכיל תכונות אלו, ניתן להשתמש בו כדי לסייע במאבק בהצטננות. שמן אתרי אקליפטוס יכול גם לעזור לנקות את הסינוסים, להקל על הגודש ולהרגיע את הגוף - שלושה דברים שאתה צריך כשיש לך הצטננות קשה.
4. קמומיל
בשלב הבא, שמן אתרי קמומיל מרגיע להפליא ונאמר שהוא מקדם שינה רגועה. אחד הדברים העיקריים שאנשים אומרים לך לעשות כשאתה חולה הוא לישון את זה, אז שימוש בכל שמן אתרי שעוזר לשינה הוא רעיון עליון. לשמן קמומיל ניחוח עדין שכאשר נעשה בו שימוש בדיפיוזר מדווח כי הוא מרגיע ומרגיע את הנפש, מושלם למי שמתקשה להירדם.
5. עץ התה
בדומה לאקליפטוס, שמן אתרי עץ התה הואמאמינים שהוא אנטיבקטריאלי(נפתח בלשונית חדשה), כלומר זה יכול לעזור להילחם בזיהומים ומחלות חיידקים. הוא משמש לרוב לטיפול באקנה, קשקשים וזיהומי עור אחרים, אך נאמר כי שמן עץ התה גם עוזר להגביר את החסינות. במהלך תקופה של שפעת, המערכת החיסונית שלך נלחמת במחלה העיקרית ועוזרת לגוף שלך להתאושש, כך ששימוש בשמנים אתריים של עץ התה יכול להציע קצת עזרה נוספת.
6. לימון
לשמן אתרי לימון יש מגוון יתרונות בריאותיים לצד ריח ההדרים הריחני שלו. הלימון הוא חומר חיטוי, כלומר הוא מונע את הצמיחה של חיידקים ומיקרואורגניזמים גורמי מחלות, כך שהוא יכול לעזור להדוף זיהומים. שמנים אתריים לימון משמשים לעתים קרובות כדי לסייע לעיכול, להקל על כאבי ראש, להגביר את מצב הרוח ולהפחית חרדה. ניתן להשתמש בו בדיפיוזרים, עיסויים, תרסיסים ותוכלו אפילו לרחוץ בו, מכיוון שהוא מזין ומעניק לחות להפליא לעור. שימוש בשמן אתרי לימון גם יגרום לבית שלך להריח נהדר, וזה מה שאתה צריך אחרי שאתה חולה במשך כמה ימים.
זמן פרסום: 27 בספטמבר 2023