היתרונות של שמן אתרי תפוז על הרדאר שלך שעוברים הרבה מעבר לניחוח פריך

Oמגוון שמן אתרי מופיע בקביעות בנרות ובבשמים ריחניים, הודות לניחוח הפריך, הנמרץ והמרענן שלו, אבל יש בתרכובת יותר ממה שפוגש את האף: מחקרים הראו שהיתרונות של שמן אתרי תפוז רחבים, כולל היכולת לעזור להקל על מתח ולהילחם באקנה.

עם זאת, לפני שנקדים את עצמנו עם מידע על היתרונות של שמן אתרי תפוז, בואו נחזור ליסודות. שמן אתרי תפוז מיוצר על ידי כבישה קרה של קליפת התפוז ומיצוי השמן, אומרת טרה סקוט, MD, קצין רפואה ראשי ומייסד קבוצת הרפואה הפונקציונלית Revitalize Medical Group. ולפי דיוויד ג'יי קלברו, DC,כירופרקט במרכז לכירופרקטיקה ובריאות קלברומי שמתמקד ברפואה אינטגרטיבית ובשמנים אתריים, מרכיב הכבישה הקרה של ייצור שמן אתרי תפוז חיוני במיוחד. כך השמן "שומר על תכונות הטיהור", הוא אומר.

משם, השמן האתרי מבוקבק ומשמש למגוון מטרות שונות, כולל לגרום לבית שלך להריח מדהים. אבל, כפי שצוין קודם לכן, שמן אתרי תפוז יכול לעשות הרבה יותר. המשיכו לקרוא כדי לקבל פירוט של היתרונות הפוטנציאליים של שמן אתרי תפוז שכדאי לזכור, כיצד להשתמש בשמן האתרי בפועל וכיצד לבחור את השמן האתרי הנכון עבורכם.

יתרונות שמן אתרי תפוז שכדאי לדעת עליהם

בעוד שחובבי שמן אתרי תפוז עשויים לטעון שהמרקחה יכולה להקל על עצירות ותסמיני דיכאון כאחד, אין הרבה מידע מדעי לתמוך בקביעה זו. זה נאמר, שםהםכמה מחקרים המשקפים שמן אתרי תפוז מועיל למאבק בבעיות בריאותיות מסוימות. להלן פירוט:

1. זה עשוי להילחם באקנה

הקשר בין שמן אתרי תפוז למניעת אקנה אינו ברור לחלוטין, אך יכול להיות שזה נובע מלימונן, אחד המרכיבים העיקריים של שמן אתרי תפוז., שנמצאו כבעל תכונות חיטוי, אנטי דלקתיות ונוגדי חמצון, אומר מרווין סינג, MD, מייסד Precisione Clinic, מרכז לרפואה אינטגרטיבית, בסן דייגו.

חיה אחת סלימודשפורסם בשנת 2020 מצא ששמן אתרי תפוז עזר להפחית אקנה על ידי הפחתת הציטוקינים, חלבונים שגורמים לדלקת בגוף. עוד סלימודשפורסם ב-2012 ניסו 28 מתנדבים אנושיים אחד מארבעה ג'לים שונים, כולל שניים שהיו מושרים בשמן אתרי תפוז מתוק ובזיליקום, על האקנה שלהם במשך שמונה שבועות. החוקרים גילו שכל הג'לים הפחיתו את כתמי האקנה ב-43% עד 75%, כאשר הג'ל שכלל שמן אתרי תפוז מתוק, בזיליקום וחומצה אצטית (נוזל שקוף הדומה לחומץ), הוא אחד מהביצועים המובילים. כמובן, שני המחקרים הללו מוגבלים, כאשר הראשון לא נעשה על בני אדם והשני מוגבל בהיקפו, ולכן יש צורך במחקר נוסף.

2. זה עשוי לעזור להקל על החרדה

מחקר קישר את השימוש בשמן אתרי תפוז להרגשה נינוחה יותר. מחקר אחד קטן.13 תלמידים ביפן ישבו בעיניים עצומות למשך 90 שניות בחדר שהיה מבושם בשמן אתרי תפוז. החוקרים מדדו את הסימנים החיוניים של התלמידים לפני ואחרי שמירת עיניים עצומות, וגילו שלחץ הדם וקצב הלב שלהם ירדו לאחר החשיפה לשמן האתרי הכתום.

מחקר נוסף שפורסם בכתב העת Complementary Therapies in Medicineמדד פעילות מוחית אצל נבדקים ומצא שנשימת שמן אתרי תפוז שינתה את הפעילות בקליפת המוח הקדם-מצחית, מה שמשפיע על קבלת החלטות והתנהגות חברתית. באופן ספציפי, בעקבות החשיפה לשמן האתרי הכתום, המשתתפים חוו עלייה באוקסיהמוגלובין, או דם מחומצן, מה שמשפר את תפקוד המוח. משתתפי המחקר אמרו גם שהם הרגישו יותר בנוח ונינוחים לאחר מכן.

אוקיי, אבל...למה זה? חוקר הסביבה Yoshifumi Miyazaki, PhD, פרופסור במרכז למדעי הסביבה, הבריאות והשדה של אוניברסיטת צ'יבה שעבד על המחקרים, אומר שזה יכול להיות בחלקו בגלל הלימונן. "בחברה לחוצה, הפעילות המוחית שלנו גבוהה מדי", הוא אומר. אבל נראה כי לימונן, אומר ד"ר מיאזאקי, עוזרת "להרגיע" את פעילות המוח.

ד"ר מיאזאקי אינו החוקר היחיד שיצר את הקשר הזה: ניסוי מבוקר אקראי שפורסם בכתב העת Advanced Biomedical Researchבשנת 2013 חשפו 30 ילדים לחדרים עם שמן אתרי תפוז במהלך ביקור שיניים, וללא ארומה במהלך ביקור נוסף. החוקרים מדדו את החרדה של הילדים על ידי בדיקת הורמון הלחץ קורטיזול ברוק שלהם ובדיקת הדופק לפני ואחרי הביקור. התוצאה הסופית? הילדים הורידו את קצבי הדופק ורמות הקורטיזול שהיו "משמעותיות סטטיסטית" לאחר שהם בילו בחדרי השמנים האתריים הכתומים.

כיצד להשתמש בשמן אתרי תפוז

רוב התכשירים של שמן אתרי תפוז הם "סופר מרוכזים", אומרת ד"ר סקוט, וזו הסיבה שהיא ממליצה להשתמש רק בכמה טיפות בכל פעם. אם אתה רוצה להשתמש בשמן אתרי תפוזים לאקנה, ד"ר קלברו אומר שעדיף לדלל אותו בשמן נשא, כמו שמן קוקוס מפוצל, כדי להפחית את הסיכון שתהיה לך רגישות כלשהי בעור, ואז, פשוט לטפטף אותו על שלך נקודות בעייתיות.

כדי לנסות את השמן להפחתת תסמיני חרדה, ד"ר קלברו ממליץ לשים כשש טיפות בדיפיוזר מלא במים וליהנות מהריח כך. אתה יכול אפילו לנסות להשתמש בו במקלחת או באמבטיה בתור ארומתרפיה, אומר ד"ר סינג.

אמצעי הזהירות הגדול ביותר שיש לד"ר סינג להציע בנוגע לשימוש בשמן אתרי תפוז הוא לעולם לא למרוח אותו על העור שלך לפני החשיפה לשמש. "שמן אתרי של תפוז יכול להיות פוטו-רעיל", אומר ד"ר סינג. "משמעות הדבר היא שעליכם להימנע מחשיפת העור לשמש במשך 12 עד 24 שעות לאחר הנחתו על העור."