יתרונות שמן אתרי תפוז שכדאי לשים לב אליהם, הרבה מעבר לניחוח פריך

Oשמן אתרי מגוון מופיע באופן קבוע בנרות ריחניים ובשמים, הודות לארומה הפריכה, הטעימה והמרעננת שלו, אבל יש בתרכובת יותר ממה שנראה לעין: מחקרים הראו כי יתרונות שמן אתרי תפוז הם רחבים, כולל היכולת לסייע בהקלה על מתחים ובמלחמה באקנה.

לפני שנמשיך לגלות מידע מודיעיני על יתרונות שמן אתרי תפוז, בואו נחזור לבסיס. שמן אתרי תפוז מיוצר על ידי כבישה קרה של קליפת תפוז ומיצוי השמן, אומרת ד"ר טרה סקוט., מנהל רפואי ראשי ומייסד קבוצת הרפואה הפונקציונלית Revitalize Medical Groupולדברי דְסוויד ג'יי קַלַאבּרוֹ, DC,כירופרקט במרכז כירופרקטיקה ובריאות קלאברושמתמקד ברפואה אינטגרטיבית ושמנים אתריים, אלמנט הכבישה הקרה של ייצור שמן אתרי תפוז הוא קריטי במיוחד. כך השמן "שומר על תכונות הטיהור", הוא אומר.

משם, השמן האתרי מבוקבק ומשמש למגוון מטרות שונות, כולל גרימת ריח מדהים לבית. אבל, כפי שצוין קודם לכן, שמן אתרי תפוז יכול לעשות הרבה יותר. המשיכו לקרוא כדי לקבל פירוט של היתרונות הפוטנציאליים של שמן אתרי תפוז שכדאי לזכור, כיצד להשתמש בפועל בשמן האתרי, וכיצד לבחור את המתאים לכם.

יתרונות שמן אתרי תפוז שכדאי לדעת עליהם

בעוד שחובבי שמן אתרי תפוז עשויים לטעון שהתערובת יכולה להקל על עצירות ותסמיני דיכאון כאחד, אין הרבה נתונים מדעיים התומכים בטענה זו. עם זאת, ישהםמספר מחקרים מצביעים על כך ששמן אתרי תפוז יעיל במאבק בבעיות בריאותיות מסוימות. הנה פירוט:

1. זה עשוי להילחם באקנה

הקשר בין שמן אתרי תפוז למניעת אקנה אינו ברור לחלוטין, אך ייתכן שהוא נובע מלימונן, אחד המרכיבים העיקריים של שמן אתרי תפוז., אשר נמצא כבעל תכונות אנטיספטיות, אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון, אומר ד"ר מרווין סינג, מייסד מרפאת פרסישן, מרכז לרפואה אינטגרטיבית, בסן דייגו.

חיה אחתלימודמחקר שפורסם בשנת 2020 מצא ששמן אתרי תפוז עזר להפחית אקנה על ידי הפחתת ציטוקינים, חלבונים הגורמים לדלקת בגוף. מחקר נוסףלימודבמחקר שפורסם בשנת 2012, נבדקו 28 מתנדבים בני אדם, בהם אחד מארבעה ג'לים שונים, כולל שניים שהושרו בשמן אתרי תפוז מתוק ובזיליקום, על האקנה שלהם במשך שמונה שבועות. החוקרים מצאו שכל הג'לים הפחיתו כתמי אקנה ב-43% עד 75%, כאשר הג'ל שכלל שמן אתרי תפוז מתוק, בזיליקום וחומצה אצטית (נוזל שקוף הדומה לחומץ), היה אחד המחקרים המובילים. כמובן, שני המחקרים הללו מוגבלים, כאשר הראשון לא בוצע על בני אדם והשני מוגבל בהיקפו, ולכן יש צורך במחקר נוסף.

2. זה עשוי לעזור להקל על חרדה

מחקרים קישרו את השימוש בשמן אתרי תפוז לתחושת רגיעה רבה יותר. מחקר קטן אחד.13 סטודנטים ביפן ישבו בעיניים עצומות למשך 90 שניות בחדר שהיה מבושם בשמן אתרי תפוז. החוקרים מדדו את הסימנים החיוניים של הסטודנטים לפני ואחרי עצימות העיניים, וגילו שלחץ הדם וקצב הלב שלהם ירדו לאחר החשיפה לשמן אתרי תפוז.

מחקר נוסף שפורסם בכתב העת Complementary Therapies in Medicineמדדו את פעילות המוח בקרב נבדקים ומצאו ששאיפת שמן אתרי תפוז שינתה את הפעילות בקליפת המוח הקדם-מצחית, דבר המשפיע על קבלת החלטות והתנהגות חברתית. באופן ספציפי, לאחר החשיפה לשמן אתרי תפוז, המשתתפים חוו עלייה באוקסיהמוגלובין, או דם מחומצן, מה ששיפור תפקוד המוח. משתתפי המחקר אמרו גם שהם הרגישו בנוח ורגועים יותר לאחר מכן.

אוקיי, אבל... למה זה כך? חוקר הסביבה יושיפומי מיאזאקי, פרופסור במרכז לסביבה, בריאות ומדעי השדה באוניברסיטת צ'יבה, שעבד על המחקרים, אומר שזה יכול להיות בחלקו בגלל הלימונן. "בחברה לחוצה, פעילות המוח שלנו גבוהה מדי", הוא אומר. אבל לימונן, אומר ד"ר מיאזאקי, נראה כמסייע "להרגיע" את פעילות המוח.

ד"ר מיאזאקי אינו החוקר היחיד שעשה קשר זה: ניסוי מבוקר אקראי שפורסם בכתב העת Advanced Biomedical Researchבשנת 2013 חשפו 30 ילדים לחדרים מועשרים בשמן אתרי תפוז במהלך ביקור אצל רופא שיניים, וללא ריח במהלך ביקור נוסף. החוקרים מדדו את חרדת הילדים על ידי בדיקת הרוק שלהם להורמון הלחץ קורטיזול ומדידת הדופק שלהם לפני ואחרי הביקור. התוצאה הסופית? הילדים חוו ירידה בקצב הדופק וברמות הקורטיזול שהיו "משמעותיות סטטיסטית" לאחר שבילו בחדרי השמנים האתריים הכתומים.

כיצד להשתמש בשמן אתרי תפוז

רוב תכשירי שמן אתרי תפוז הם "סופר מרוכזים", אומרת ד"ר סקוט, ולכן היא ממליצה להשתמש בכמה טיפות בלבד בכל פעם. אם אתם רוצים להשתמש בשמן אתרי תפוז לטיפול באקנה, ד"ר קלברו אומרת שעדיף לדלל אותו בשמן נשא, כמו שמן קוקוס מופרד, כדי להפחית את הסיכון שתהיה לכם רגישות עור כלשהי. לאחר מכן, פשוט טפחו אותו על הנקודות הבעייתיות.

כדי לנסות את השמן להפחתת תסמיני חרדה, ד"ר קלברו ממליץ לשים כשש טיפות במפזר מלא מים וליהנות מהריח בדרך זו. אפשר אפילו לנסות להשתמש בו במקלחת או באמבטיה כארומתרפיה, אומר ד"ר סינג.

אמצעי הזהירות הגדול ביותר שד"ר סינג מציע בנוגע לשימוש בשמן אתרי תפוז הוא לא למרוח אותו על העור לפני חשיפה לשמש. "שמן אתרי של תפוז יכול להיות פוטוטוקסי."", אומר ד"ר סינג. "משמעות הדבר היא שעליך להימנע מחשיפת עורך לשמש במשך 12 עד 24 שעות לאחר המריחה על העור."