שום דבר לא יכול לעכב את שמחת הנסיעה מהר יותר מאשר מחלת תנועה. אולי אתה חווה בחילה במהלך טיסות או חווה בחילה בכבישים מפותלים או במים עם כיפות לבנים. בחילות יכולות לצוץ גם מסיבות אחרות, כמו מיגרנה או תופעות לוואי תרופתיות. למרבה המזל, כמה מחקרים מצביעים על כך שלקומץ שמנים אתריים יש הבטחה להרגיע את הבטן הצפופה. בנוסף, רק הפעולה של נשימות איטיות, יציבות ועמוקות עשויה להקל על בחילות על ידי הפעלת מערכת העצבים הפאראסימפתטית, על פי מחקר. שאיפת שמן אתרי עוזרת לך להתמקד בנשימה שלך כאשר המעיים שלך גורמים לך צער. הנה כמה שמנים אתריים שמראים הבטחה בהקלה על בחילות וכמה שיטות עבודה מומלצות לשימוש בהם.
חמישה שמנים אתריים לבחילות
תבחין שרוב המחקרים שבדקו שמנים אתריים על בחילות בוצעו על אנשים בהריון ואחרי ניתוח. בעוד שגורמי הבחילה הללו הם ייחודיים, סביר להאמין ששמנים אתריים יעזרו גם עם מחלת תנועה מהירה ואי נוחות בבטן.
זַנגבִיל
שורש ג'ינג'ר ידוע מזה זמן רב כהרגעת קיבה. (יכול להיות שלגמתם סודה ג'ינג'ר כשהייתם חולים בילדותכם, למשל.) ומסתבר שעצם הריח של הג'ינג'ר עשוי לעזור להרגיע את הבחילה. בניסוי קליני אקראי ומבוקר פלצבו, חולים עם בחילה לאחר ניתוח קיבלו כרית גזה ספוגה בשמן אתרי ג'ינג'ר ונאמר להם לשאוף עמוק דרך האף. הם חוו ירידה בתסמינים בהשוואה לקבוצת ביקורת של חולים שקיבלו רפידות ספוגות בתמיסת מלח.
הֶל
ריח הל עשוי גם לעזור לבעוט בחילה אל המדרכה. אותו מחקר שבחן את הג'ינג'ר חקר גם קבוצה שלישית של חולים לאחר ניתוח שקיבלו כרית גזה ספוגה בתערובת שמנים אתריים. התערובת כללה הל יחד עם ג'ינג'ר, נענע ונענע. מטופלים בקבוצה שקיבלו את התערובת חוו את השיפור הגדול ביותר בבחילות בהשוואה לאלו שקיבלו ג'ינג'ר לבד או שקיבלו פלצבו מלוחים.
מִנתָה
עלי הנענע זוכים גם לשבחים כמאלפים בבטן. וכאשר מרחרחים אותו, לשמן אתרי מנטה יש פוטנציאל לנטרל בחילות. בניסוי אקראי פרוספקטיבי, גם עם מטופלים שחווים קלקול קיבה לאחר הניתוח, ניתנו לנבדקים משאף פלצבו או משאף ארומתרפי עם תערובת של מנטה, לבנדר, מנטה וג'ינג'ר. אלו בקבוצת משאפי ארומתרפיה דיווחו על הבדל משמעותי ביעילות הנתפסת על הסימפטומים שלהם בהשוואה לקבוצת הביקורת.
אֲזוֹבִיוֹן
ניחוח הלבנדר המטפח עשוי גם לעזור לצנן את הבטן המעצבנת. במחקר אקראי מבוקר פלצבו של חולים שחוו בחילה לאחר הניתוח, חולקו המשתתפים לארבע קבוצות. שלוש קבוצות קיבלו שמן אתרי להריח: או לבנדר, ורד או ג'ינג'ר. וקבוצה אחת קיבלה מים כפלצבו. כמעט 83% מהמטופלים בקבוצת הלבנדר דיווחו על שיפור בציוני בחילות, בהשוואה ל-65% בקטגוריית הג'ינג'ר, 48% בקבוצת הוורדים ו-43% בקבוצת הפלצבו..
לִימוֹן
בניסוי קליני אקראי, אישה בהריון שחוותה בחילהוהקאות קיבלו שמן אתרי לימון או פלצבו לשאוף כשהם חשו ברע. מבין אלו שקיבלו את הלימון, 50% דיווחו על שביעות רצון מהטיפול, בעוד שרק 34% בקבוצת הפלצבו אמרו את אותו הדבר.
כיצד להשתמש בהם בבטחה
אם לבטן שלך יש נטייה להידלק עליך מדי פעם, כמה שמנים אתריים מנוסים יכולים לעזור. כדי להשתמש בהם, מרחו כמה טיפות של EO על שמן הנשא האהוב עליכם. (לעולם אל תמרחו שמנים אתריים ישירות על העור, מכיוון שהם עלולים לגרום לגירוי.) השתמשו בתערובת כדי לעסות בעדינות את הכתפיים, את גב הצוואר ואת גב הידיים - מקום שקל לרחרח תוך כדי רכב נע.
אם אתם מעדיפים ללכת בדרך הריח, מרחו כמה טיפות על בנדנה, צעיף או אפילו טישו. החזק את הפריט ליד האף שלך. קחו נשימות עמוקות ואיטיות ונשפו דרך הפה. מחקרים מראים כי olfacyory. גירוי באמצעות ריח יכול לדכא את פעילות עצבי נרתיק הקיבה, מה שיכול לעזור לבטל מקרה של "בחילה" במכרסמים. אם אתה בבית ומרגיש ברע, אתה יכול גם להוסיף את השמן האהוב עליך לדיפיוזר.
יש להגביל תכשירי שמן אתרים לשימוש מקומי וארומתרפי בלבד. למרות שאתה יכול לקנות תמציות בדרגת מזון של מנטה וג'ינג'ר, בדוק עם הרופא שלך לפני בליעה, במיוחד אם אתה לוקח תרופות מרשם או בהריון.
זמן פרסום: 21-2-2023