יתרונות ושימושים של שמן זרעי פרילה

שמן זרעי פרילה

שמעתם פעם על שמן שניתן להשתמש בו גם פנימית וגם חיצונית?היום, אקח אתכם להבין אתזרעי פרילהשמן מהבאהיבטים.

מהו שמן זרעי פרילה

שמן זרעי פרילה עשוי מזרעי פרילה איכותיים, שעברו זיקוק בשיטת כבישה פיזית מסורתית, תוך שמירה מלאה על המהות התזונתית של זרעי הפרילה. צבע השמן צהוב בהיר, איכות השמן צלולה והריח ריחני.

5 יתרונות של שמן זרעי פרילה

מסייע בקידום HDL טוב

זרעי פרילהשמן מכיל כמות מרשימה של חומצות שומן אומגה 3 וכמויות קטנות של חומצות שומן אומגה 6 ואומגה 9. צריכת אומגה 3 מסייעת בהעלאת רמות ה-HDL (הכולסטרול הטוב) תוך הורדת רמות הכולסטרול הרע. לפיכך, הוא מסייע במניעת היווצרות רובד כולסטרול על דפנות העורקים הפנימיות, ובעקבות כך לחץ דם גבוה והתקף לב.

יעיל נגד אלרגיות

חומצה רוזמרין בפרילהזֶרַעשמן מסייע לעכב את הפעילות הדלקתית, ובכך מסייע במניעת אלרגיות עונתיות. תמצית השמן מהפרילה יכולה גם לשפר את תפקוד הריאות ואת בעיות הנשימה של אנשים הסובלים מאסטמה.

מצוין לטיפוח העור

חומצה רוזמרינית בשמן זרעי הפרילה מסייעת בטיפול יעיל בדלקת עור אטופית. השמן נפלא להרגעת העור, ומריחה קבועה טובה לעור יבש. השמן גם מסייע בהפחתת נקבוביות סתומות. הוא גם מסייע בציסטות ואקנה כאשר מרחים אותו באופן מקומי.

שיפור הזיכרון ומניעת דמנציה סנילית

DHA המסונתז על ידי חומצה אלפא-לינולנית קיים בכמויות גדולות בקליפת המוח, ברשתית ובתאי הנבט, ומקדם את הצמיחה הסינפטית של תאי עצב במוח ומשפר את הזיכרון.

הגן על הכבד והגן על הכבד

חומצה α-לינולנית בזרעי פרילהשמן יכול לעכב ביעילות את סינתזת השומן, ולפרק שומן כדי לסלק אותו מהגוף. צריכה יומית יכולה למנוע היווצרות של כבד שומני.

שימושים של שמן זרעי פרילה

צריכה ישירה דרך הפה: צריכה יומית ממוצעת של 5-10 מ"ל, חצי אצל ילדים, 2.5-5 מ"ל בכל פעם, 1-2 פעמים ביום

ארוחת סלט קר: הוסיפו מעט תיבול או ברק בעת ערבוב מנות קרות.

אפייה: בתהליך הכנת הבצק, יש להחליף שמן אפייה בשמן מוקשה או בקרם.

תערובת שמן ביתית: שמן זרעי פרילה ושמן סויה מאכל יומיומי, שמן בוטנים ושמן קנולה לפי יחס של 1:5 ~ 1:10 מערבבים באופן שווה, בהתאם להרגלים היומיומיים יכולים להשיג תוסף טוב ותזונה מאוזנת.

הוסיפו כף שמן צמחי לחלב מרוכז או ליוגורט רגיל בכל בוקר, וזה נוח וטעים לאכילה.

נשים בהריון בשלבים המאוחרים של ההריון מתיחות עור, נוטות לגירוד וסדקים יבשים, יש לנגב עם שמן זרעי סו, בעל השפעה מונעת ומקלה. מריחה מרובה על הבטן תמנע היווצרות סימני מתיחה.

שיטת אחסון

1.0 – 25℃ מוגנים מפני אור.

לאחר פתיחת פקק הבקבוק, יש לאכול אותו תוך 6 חודשים ולאחסן במקרר כדי לשמור על טריות השמן וטעמו הטוב.

לאחר ערבוב עם שמן בישול אחר, יש לשים לב לאחסונו הרחק מאור.

1. בעת הבישול, השמן יכול להיות חם כדי למנוע התחממות יתר בטמפרטורה גבוהה (עשן).

שמן צמחי עשיר בחומרים מזינים, כמות קטנה יכולה לענות על הצרכים האנושיים, הצריכה היומית הממוצעת היא 5-10 מ"ל לאדם, צריכה מוגזמת של גוף האדם לא יכולה להיות מנוצלת במלואה, יש לעשות זאת בצורה סבירה כדי למנוע בזבוז.