תיאור קצר:
שמן אתרי לבנדר הואשמן אתרי בשימוש רבבעולם כיום, אך יתרונות הלבנדר התגלו למעשה לפני למעלה מ-2,500 שנה. בשל תכונותיו נוגדות החמצון, האנטי-מיקרוביאליות, הרגעה, המרגיעות והנוגדות דיכאון חזקות,יתרונות שמן לבנדר בשפע, והוא נמצא בשימוש הן מבחינה קוסמטית והן מבחינה טיפולית במשך מאות שנים.
המצרים השתמשו בלבנדר לחניטה וכבושם. למעשה, כאשר קברו של המלך תות נפתח בשנת 1923, נאמר כי היה ריח קלוש של לבנדר שעדיין ניתן היה לזהותו לאחר 3,000 שנה.
טקסטים ארומתרפיים מוקדמים ומודרניים תומכים בשימוש בלבנדר כתרופהשמן אתרי אנטיבקטריאליהעלים והגבעולים של הצמח שימשו להכנת מרתחים נגד מחלות מערכת העיכול וראומטיזם, ולבנדר הוערך למטרותיו הקוסמטיות.
מחקרים מראים כי ה-הרומאים השתמשו בשמן לבנדרלרחצה, בישול וטיהור האוויר. בתנ"ך, שמן לבנדר היה בין החומרים הארומטיים ששימשו למשיחה ולריפוי.
מכיוון ששמן לבנדר מכיל תכונות כה רב-תכליתיות והוא עדין מספיק לשימוש ישיר על העור, הוא נחשב לשמן חובה, במיוחד אם אתם רק מתחילים להשתמש בשמנים אתריים לבריאותכם. המדע החל רק לאחרונה להעריך את מגוון ההשפעות הבריאותיות שיש לשמן אתרי לבנדר, אך כבר ישנן שפע של ראיות המצביעות על היכולות המדהימות של שמן זה.
כיום, לבנדר הוא אחד השמנים האתריים הפופולריים ביותר בעולם - ובצדק. אנשים מתחילים להבין את היתרונות של שמן לבנדר לגוף וגם לבית.
יתרונות שמן לבנדר
1. הגנה מפני נוגדי חמצון
רדיקלים חופשיים, כמו רעלים, כימיקלים ומזהמים, הם כנראה גורם הסיכון המסוכן והנפוץ ביותר לכל מחלה שמשפיעה על אמריקאים כיום. רדיקלים חופשיים אחראים על כיבוי מערכת החיסון ויכולים לגרום נזק עצום לגוף.
התגובה הטבעית של הגוף לנזקי רדיקלים חופשיים היא ליצור אנזימים נוגדי חמצון - במיוחד גלוטתיון, קטלאז וסופראוקסיד דיסמוטאז (SOD) - המונעים מהרדיקלים החופשיים הללו לגרום נזק. למרבה הצער, הגוף עלול לסבול מחסר בנוגדי חמצון אם נטל הרדיקלים החופשיים גדול מספיק, דבר שהפך נפוץ יחסית בארה"ב בגלל תזונה לקויה וחשיפה גבוהה לרעלים.
למרבה המזל, לבנדר הוא נוגד חמצון טבעי שפועל למניעה והיפוך מחלות. מחקר משנת 2013 שפורסם ב...פיטומדיקיןמצא שזההגביר את הפעילותמבין נוגדי החמצון החזקים ביותר בגוף - גלוטתיון, קטלאז ו-SOD. מחקרים עדכניים יותר הצביעו על תוצאות דומות, והסיקו כילבנדר בעל פעילות נוגדת חמצוןומסייע במניעה או היפוך של עקה חמצונית.
2. מסייע בטיפול בסוכרת
בשנת 2014, מדענים מתוניסיה יצאו למשימה מרתקת: לבחון את השפעות הלבנדר על רמת הסוכר בדם כדי לראות אם הוא יכול לסייע בהיפוך סוכרת באופן טבעי.
במהלך מחקר בעלי חיים בן 15 הימים, התוצאותנצפהעל ידי חוקרים היו מדהימים לחלוטין. בקצרה, טיפול בשמן אתרי לבנדר הגן על הגוף מתסמיני הסוכרת הבאים:
- עלייה ברמת הגלוקוז בדם (סימן ההיכר של סוכרת)
- הפרעות מטבוליות (במיוחד חילוף חומרים של שומנים)
- עלייה במשקל
- דלדול נוגדי חמצון בכבד ובכליות
- תפקוד לקוי של הכבד והכליות
- כבד וכליותליפופר-חמצון(כאשר רדיקלים חופשיים "גונבים" מולקולות שומן חיוניות מקרומי התא)
למרות שדרוש מחקר נוסף כדי להבין את מלוא יכולתו של הלבנדר למניעה או לתיקון סוכרת, תוצאות מחקר זה מבטיחות ומצביעות על הפוטנציאל הטיפולי של תמצית הצמח. לשימוש בו לטיפול בסוכרת, יש להשתמש בו באופן מקומי על הצוואר והחזה, לפזר אותו בבית, או להשתמש בו כתוספת.
3. משפר את מצב הרוח ומפחית מתח
בשנים האחרונות, שמן לבנדר זכה לתשומת לב רבה בזכות יכולתו הייחודית להגן מפני נזקים נוירולוגיים. באופן מסורתי, לבנדר שימש לטיפול בבעיות נוירולוגיות כמו מיגרנות, לחץ, חרדה ודיכאון, ולכן מרגש לראות שהמחקר סוף סוף משיג את הפער עם ההיסטוריה.
ישנם מספר מחקרים המראים את השפעות הצמח על רמות מתח וחרדה. מחקר משנת 2019 מצא כישאיפהלבנדולההוא אחד משמני החרדה החזקים ביותר, מכיוון שהוא מפחית חרדה סביב ניתוחית ויכול להיחשב כמרגיע פוטנציאלי עבור חולים שעוברים הליכים כירורגיים והרדמה.
בשנת 2013, מחקר מבוסס ראיות שפורסם על ידיכתב העת הבינלאומי לפסיכיאטריה בפרקטיקה קליניתנמצא כי נטילת תוספת של 80 מיליגרםכמוסות של שמן אתרי לבנדר עוזרות להקל עלחרדה, הפרעות שינה ודיכאון. בנוסף, במחקר לא נמצאו תופעות לוואי שליליות, תגובות בין תרופתיות או תסמיני גמילה משימוש בשמן לבנדר.
הכתב העת הבינלאומי לנוירופסיכופארמקולוגיהפרסם מחקר בבני אדם בשנת 2014 שגילהשסילקסן (הידוע גם כתכשיר שמן לבנדר) היה יעיל יותר נגד הפרעת חרדה מוכללת מאשר פלצבו ותרופת המרשם פארוקסטין. לאחר הטיפול, המחקר מצא אפס מקרים של תסמיני גמילה או תופעות לוואי שליליות.
מחקר נוסף שפורסם בשנת 2012 כלל 28 נשים לאחר לידה בסיכון גבוה וציין כי עדפיזור לבנדר בבתיהם, הם חלה ירידה משמעותית בדיכאון לאחר לידה והפחתה בהפרעת חרדה לאחר תוכנית טיפול של ארבעה שבועות של ארומתרפיה.
לבנדר הוכח גם כמשפר תסמיני PTSD.שמונים מיליגרם של שמן לבנדר ליוםסייע בהפחתת דיכאון ב-33 אחוזים והפחית באופן דרמטי הפרעות שינה, מצב רוח ומצב בריאותי כללי אצל 47 אנשים הסובלים מ-PTSD, כפי שהוכח בניסוי שלב שני שפורסם ב-פיטומדיקין.
כדי להקל על מתחים ולשפר את השינה, הניחו מפזר שמנים ליד המיטה, ופיזרו אותם בזמן השינה בלילה או בסלון בזמן שאתם קוראים או נחים בערב. ניתן גם למרוח אותו מאחורי האוזניים לקבלת תוצאות דומות.
