תיאור קצר:
שמן אתרי לבנדר הואהשמן האתרי המשמש ביותרבעולם כיום, אבל היתרונות של הלבנדר התגלו למעשה לפני למעלה מ-2,500 שנה. בגלל תכונותיו נוגדות החמצון העוצמתיות, אנטי מיקרוביאליות, מרגיעות, מרגיעות ונוגדות דיכאון,הטבות שמן לבנדר יש בשפע, והוא שימש הן מבחינה קוסמטית והן מבחינה טיפולית במשך מאות שנים.
המצרים השתמשו בלבנדר לחניטה וכבושם. למעשה, כאשר קברו של המלך תות נפתח בשנת 1923, נאמר כי היה ניחוח קלוש של לבנדר שעדיין ניתן לזהות לאחר 3,000 שנה.
טקסטים מוקדמים ומודרניים של ארומתרפיה דוגלים בשימוש של לבנדר בתורשמן אתרי אנטיבקטריאלי. העלים והגבעולים של הצמח שימשו להכנת מרתחים נגד מחלות מערכת העיכול וראומטיזם, והלבנדר הוערך למטרותיו הקוסמטיות.
מחקרים מראים כיהרומאים השתמשו בשמן לבנדרלרחצה, בישול וטיהור האוויר. בתנ"ך, שמן הלבנדר היה בין הארומטים המשמשים למשיחה וריפוי.
מכיוון ששמן לבנדר מכיל תכונות כה מגוונות והוא עדין מספיק לשימוש ישירות לעור, הוא נחשב לשמן חובה, במיוחד אם אתה רק מתחיל להשתמש בשמנים אתריים לבריאותך. המדע החל רק לאחרונה להעריך את מגוון ההשפעות הבריאותיות ששמן אתרי לבנדר מכיל, אבל יש כבר שפע של עדויות שמצביעות על היכולות המדהימות של השמן הזה.
כיום, לבנדר הוא אחד השמנים האתריים הפופולריים ביותר בעולם - ומסיבה טובה. אנשים מתחילים לתפוס את היתרונות של שמן לבנדר עבור הגוף שלך כמו גם לבית שלך.
יתרונות שמן לבנדר
1. הגנה נוגדת חמצון
רדיקלים חופשיים, כמו רעלים, כימיקלים ומזהמים, הם ללא ספק גורם הסיכון המסוכן והנפוץ ביותר לכל מחלה שפוגעת באמריקאים כיום. רדיקלים חופשיים אחראים לכיבוי המערכת החיסונית שלך ויכולים לגרום לנזק בלתי יאומן לגוף שלך.
התגובה הטבעית של הגוף לנזק של רדיקלים חופשיים היא יצירת אנזימים נוגדי חמצון - במיוחד גלוטתיון, קטלאז וסופראוקסיד דיסמוטאז (SOD) - שעוצרים את הרדיקלים החופשיים האלה לעשות את הנזק שלהם. למרבה הצער, הגוף שלך יכול למעשה להפוך למחסור בנוגדי חמצון אם עומס הרדיקלים החופשיים גדול מספיק, מה שהפך נפוץ יחסית בארה"ב בגלל תזונה לקויה וחשיפה גבוהה לרעלנים.
למרבה המזל, לבנדר הוא נוגד חמצון טבעי שפועל למנוע ולהפוך מחלות. מחקר משנת 2013 שפורסם בפיטורפואהגילה שזההגבירו את הפעילותמנוגדי החמצון החזקים ביותר בגוף - גלוטתיון, קטלאז ו-SOD. מחקרים עדכניים יותר הצביעו על תוצאות דומות, והגיעו למסקנה כילבנדר יש פעילות נוגדת חמצוןועוזר למנוע או להפוך מתח חמצוני.
2. מסייע בטיפול בסוכרת
בשנת 2014, מדענים מתוניסיה יצאו להשלים משימה מרתקת: לבדוק את ההשפעות של לבנדר על רמת הסוכר בדם כדי לראות אם הוא יכול לעזור להחזיר את הסוכרת באופן טבעי.
במהלך 15 יום המחקר בבעלי חיים, התוצאותנצפהעל ידי החוקרים היו מדהימים לחלוטין. בקצרה, טיפול בשמן אתרי לבנדר הגן על הגוף מפני תסמיני הסוכרת הבאים:
- עלייה ברמת הגלוקוז בדם (סימן ההיכר של סוכרת)
- הפרעות מטבוליות (במיוחד חילוף חומרים של שומן)
- עלייה במשקל
- דלדול נוגדי חמצון בכבד ובכליות
- הפרעות בתפקוד הכבד והכליות
- כבד וכליותlipoperoxidation(כאשר רדיקלים חופשיים "גונבים" מולקולות שומן הכרחיות ממברנות התא)
למרות שדרוש מחקר נוסף כדי להבין את מלוא היכולת של הלבנדר למניעה או היפוך של סוכרת, התוצאות של מחקר זה מבטיחות ומצביעות על הפוטנציאל הטיפולי של תמצית הצמח. כדי להשתמש בו לסוכרת, השתמש בו באופן מקומי על הצוואר והחזה שלך, תפזר אותו בבית, או תוסיף אותו.
3. משפר את מצב הרוח ומפחית מתח
בשנים האחרונות הוצב שמן לבנדר על כן בשל יכולתו הייחודית להגן מפני נזקים נוירולוגיים. באופן מסורתי, לבנדר שימש לטיפול בבעיות נוירולוגיות כמו מיגרנות, מתח, חרדה ודיכאון, אז זה מרגש לראות שהמחקר סוף סוף מדביק את ההיסטוריה.
ישנם מספר מחקרים המראים את השפעות הצמח על רמות מתח וחרדה. מחקר מ-2019 מצא את זהשאיפהלבנדולההוא אחד משמני החרדה החזקים ביותר, שכן הוא מפחית חרדה פרי ניתוחית ויכול להיחשב כחומר הרגעה פוטנציאלי עבור מטופלים העוברים פרוצדורות כירורגיות והרדמה.
בשנת 2013, מחקר מבוסס ראיות שפורסם על ידיכתב העת הבינלאומי לפסיכיאטריה בפרקטיקה קליניתמצא כי משלימים עם 80 מיליגרםכמוסות של שמן אתרי לבנדר עוזרות להקלחרדה, הפרעות שינה ודיכאון. בנוסף, במחקר לא היו תופעות לוואי שליליות, אינטראקציות תרופתיות או תסמיני גמילה משימוש בשמן לבנדר.
הכתב העת הבינלאומי לנוירופסיכופרמקולוגיהפרסם מחקר אנושי ב-2014 שנחשףש-Silexan (הידוע גם בשם תכשיר שמן לבנדר) היה יעיל יותר נגד הפרעת חרדה כללית מאשר פלצבו ותרופות מרשם פרוקסטין. לאחר הטיפול, המחקר מצא אפס מקרים של תסמיני גמילה או תופעות לוואי שליליות.
מחקר נוסף שפורסם בשנת 2012 כלל 28 נשים בסיכון גבוה לאחר לידה וציין כי על ידימפזר לבנדר בבתיהם, הייתה להם הפחתה משמעותית של דיכאון לאחר לידה והפחתת הפרעת חרדה לאחר תוכנית טיפול של ארבעה שבועות של ארומתרפיה.
לבנדר הוכח גם כמשפר תסמיני PTSD.שמונים מיליגרם שמן לבנדר ליוםסייע להפחית דיכאון ב-33 אחוזים ולהפחית באופן דרמטי הפרעות שינה, מצב רוח ומצב בריאותי כללי ב-47 אנשים הסובלים מ-PTSD, כפי שהוצג בניסוי שלב שני שפורסם ב-פיטורפואה.
כדי להקל על הלחץ ולשפר את השינה, הנח מפזר ליד המיטה שלך, ופיזר שמנים בזמן שאתה ישן בלילה או בחדר המשפחה בזמן שאתה קורא או פונה בערב. אתה יכול גם להשתמש בו באופן מקומי מאחורי האוזניים שלך לתוצאות דומות.
