100% ארומתרפיה טהורה שמן קיץ מגניב חרדה/הקלה בשינה טובה נשום קל אמבט תערובות שמנים אתרים
5. שמן ברגמוט
בשמן ברגמוט יש משהו קטן לכולם, וסובלים מנדודי שינה אינם יוצאי דופן. ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות והאנטי בקטריאליות, שמן ברגמוט גם מפחית את לחץ הדם ואת קצב הלב ומכין את הגוף לשינה, בדיוק כמו שמן לבנדר ושמן ילנג ילנג. עם זאת, כיתרון נוסף, שמן ברגמוט הוכח כמפחית מחשבות מלחיצות, שהן מחסום נפוץ למנוחה טובה. הכניסו כמה טיפות לסיר מהביל של מים ונשמו עמוק והשינה לא תאחר!
6. שמן אלגום
שמן אלגום עשיר גם בניחוח וגם - למרבה הצער - במחיר, אבל כמו עם הרבה דברים כאלה, אתה מקבל מה שאתה משלם עבורו! מעטים השמנים יעילים כמו אלגום בקידום מנוחה עמוקה, בעיקר בשל תכונותיו מאזנות מצב הרוח. בעוד שמנים אחרים עשויים להאט את קצב הלב או לגרש מחשבות מטרידות, שמן אלגום הוא ייחודי בכך שהוא מיישר אותך רגשית. שמור תמיד כמה בהישג יד כאשר אתה צריך לנוח ולהירגע, ואם אתה מכין תערובות שינה - כלול תמיד לפחות מעט אלגום כמרכיב.
7. שמן ארז
עם אותו סוג של ארומה עץ כמו שמן אתרי אלגום, שמן ארז הוא אלטרנטיבה זולה יותר - אם קצת פחות יעילה - כדי להקל על הלחץ ולהוריד את הקצה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש למרוח באופן מקומי או לשלב עם קמומיל ולאחר מכן לפזר באוויר בחדר השינה שלך.
8. שמן מיורן
שמנים אתריים רבים יעזרו לך להירדם, אבל שמן מיורן למעשה ישאיר אותך שם. ניתן לסמוך על הניחוח המתוק שירגיע אותך הן פיזית והן נפשית, וייצור סוג של שינה עמוקה ושלווה שבה אתה באמת מרפא ומטען מחדש. כאשר בוחרים סוג של מיורן כעזר שינה, ככל שיהיה מתוק יותר כך ייטב.
9. שמן קלרי מרווה
לסובלים מדיכאון, שמן קלרי סייג הוא חובה. בניגוד למרווה רגילה, שמן המרווה הרגילה מצטיין במאבק בסוג המחשבות האפלות שצוררות אנשים באופן קבוע כשהיום מפנה את מקומו ללילה, וירגיע את נפשך הטורדנית מספיק כדי לדחוף אותך מעל המכשולים הללו לתרדמה עמוקה ורגועה.
10. שמן וטיבר
שמן וטיבר הוא פחות על התחממות בניחוחות נעימים ויותר על אפקט צרוף. עם הריח העמוק והאדמתי שלו, שמן וטיבר לא מתאים לכל אחד, אבל קשה להתווכח עם התוצאות. אם אינך יכול להפסיק להתעכב על אירועי היום ולהאט את דעתך למצב רגוע, שמן וטיבר הוא כנראה מה שאתה צריך. תתפזר לאוויר כשאתה שוכב במיטה ללילה ותופתע כמה מהר החששות שלך מתחילים להתפוגג.
11. שמן אקליפטוס
כמו שמן מנטה, שמן אקליפטוס משלב ארומה מרגיעה טבעית עם תכונות חזקות לניקוי סינוסים. אם אתה אחד שסובל מייצור מוגזם של ליחה כשאתה נוטה לישון, שמן אקליפטוס מספק את היתרון הכפול של מרגיע אותך והקלה על הגודש שלך, כך שתוכל לקבל את שנת הלילה הטובה שאתה צריך.
12. שמן ולריאן
אחרון חביב הוא שמן ולריאן, הידוע כבעל השפעה מרגיעה עמוקה באופן כללי. ולריאן משמש כמרכיב בתה לילי רבים בדיוק מהסיבה הזו. כמו מיורן, שמן ולריאן יבטיח שאתה לא רק ישן אלא ישן טוב.
